细嚼慢咽放轻松 摆脱肠胃老毛病
胃痛、胃溃疡,这是许多上班族都有的困扰,肠胃科临床发现,90%的十二指肠溃疡及70%的胃溃疡患者都感染幽门螺旋杆菌,以致于症状反复发作。肠胃科医师建议,进食时应细嚼慢咽,保持三餐规律,不吃消夜,保持愉悦心情。
▲细嚼慢咽放轻松 改善肠胃老毛病(图/健康医疗网提供)
振兴医院胃肠肝胆科医师陈鸿运指出,现代人生活压力大、情绪不稳定、吃东西过快,很容易引起消化性溃疡及胃食道逆流症。消化性溃疡为消化道部位受到胃液腐蚀而造成黏膜组织受损糜烂,常见消化性溃疡以十二指肠溃疡最多,其次是胃溃疡。
消化性溃疡患者约有15%至20%出血,原因为溃疡穿破大血管所致,患者吐出大量血液或解黑便,且合并晕眩、头晕、口渴,甚致呼吸困难、焦躁不安等症状。
「消化性溃疡与幽门螺旋杆菌有强烈相关性」,陈鸿运指出,消化性溃疡痊愈后仍会复发,要减少复发,就必须根除幽门螺旋杆菌,避免服用引起溃疡药物。
另一项常见肠胃疾病为「胃食道逆流症」,又称「火烧心」,陈鸿运说,大部份民众认为胃食道逆流症顶多胃酸、食物逆流,忍一下就过去,因此没有就医治疗。
不过,胃食道逆流症就跟高血压等慢性病一样,和生活型态息息相关,难以根治,复发率高达八成以上。如果没有妥善治疗,食道下端会被胃酸侵袭,造成黏膜受伤溃疡,增加食道癌风险。
陈鸿运提醒,肠胃疾病是现代人文明病,很难根治,唯有改善生活及饮食形态,才能减少发作机率。民众吃东西时,不可狼吞虎咽,放慢速度,规律进食,不吃消夜,保持愉悦心情,才能远离肠胃疾病困扰。
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