夏日爆汗光喝水没用!她早晨运动未防晒…回家剧烈呕吐、头痛 医:严重恐致命

今年夏天气温不断刷新历史记录,不少民众被晒出病来。(图/记者屠惠刚摄)

记者简仲豪/综合报导

炎炎夏日里,太阳总是晒的民众好难受,尤其今年6月气温38度以上就高达9天之多,打破124年来台北测站的历史记录。就健康方面,民众最担心的就是热伤害,又因不断高温情况下,汗水直流身体电解质大量流失,若只顾喝水,电解质失衡,心脏很可能因此受不了,造成心律不整、四肢发麻症状

博仁医院急重症院长康志森节目《健康2.0》上指出,热伤害其实从轻到重,包括热痉挛、昏厥、衰竭到中暑,其中热中暑若是过于严重还可能会致命。他表示,人会排汗其实是为了降温,下视丘体温调节中枢就像是人体中央空调,但很多因热休克的病患,他们的体温调节中枢已经出问题无法正常排汗,导致室外温度到达37度以上,他们的心脏就会受不了,尤其是有慢性疾病患者,因为电解质大量流失,加上吃的药物会导致错乱,大幅提升心脏病发生率,严重的患者很可能会致命。

▲虽然早晨太阳没有那么强烈,但若水份来不及补充,还是有可能造成电解质失衡。(图/记者屠惠刚摄)

营养师赵函颖也表示,很多人会为了躲避夏天的炽热太阳,选择在早晨运动,但若早上补水不足,很可能发生电解质失衡的危机。她指出,有一位63岁妈妈平时喜欢在早上6-7点间运动,但某次运动完回家后出现剧烈地呕吐、疲倦、头痛等现象,量完血压后发现该妇女血压飙到180mmHg,立急送医检查,检查后是因为大量流汗后的高血压升高,立刻要求该妇女补充水和钾离子来平衡现在身体的状况

医师江守山则表示,很多民众都认为中暑是中午或下午才会发生的情况,但其实台湾现在晚上在很多地方都还是有32度以上的高温,在这样的气温下,若稍有活动,要散热就非常困难,尤其身体要维持体液容积固定,维持血压,若水喝不够多的话,热会维持在体内,无法散热,非常痛苦。

▲大量排汗不仅需要补充水分,钠、钾、钙、镁等电解质也是补充重点。(图/pixabay)

医师江坤俊解释,电解质在医学上的定义是当元素融到血管里面的时候,是可以产生导电,就可以称为电解质,而身体中有很多功能都是依靠电位的变化,包含肌肉收缩,所以电解质一旦失衡,身上的导电功能就会失衡,进而产生多种问题,因此大量流汗后,适当补充电解质非常重要。他表示,常见的电解质包含钠、钾、钙、镁等元素都是,可以从金针菇青花菜空心菜木瓜蔬菜中补充。

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