消除坏口气 吃这些食物「护牙」还可帮助逆龄
▲牙医师谢欣桦说，多吃有益牙齿的食物，可以强化固齿。（图／记者杨淑媛摄）
什么，咬一口冰块，竟然牙齿崩掉了！到底是牙坏了，还是营养不均衡？而补充哪些食物，可以「护牙」？牙医师谢欣桦说，牙齿保健从小开始，养成饭后30分钟后勤刷牙、用牙线、定期检查牙齿的习惯，还有多吃有益牙齿的食物，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、增强牙齿珐瑯质，消除坏口气，强化固齿。
谢欣桦目前于桃园高铁站区的维思登牙医执业，29日于维思登定期办理的牙齿保健讲座指出，保护牙齿是一生的功课，也是下半辈子逆龄的关键之一。她首先透露，懒人保健牙齿的小撇步？就是经常咀嚼木糖醇口香糖，可以增强牙齿自洁的能力。
木糖醇不能被口腔中产生龋齿的细菌发酵利用，抑制链球菌生长及酸的产生；其次在咀嚼木糖醇时，能促进唾液分泌，可以冲洗口腔、牙齿中的细菌，还可以增大唾液和龋齿斑点处碱性胺基酸及氨浓度，减少了牙齿的酸蚀，防止龋齿和减少牙斑的产生！但已经有龋齿的话，则不能起到任何作用。
▲▼绿茶因含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。（图／记者杨淑媛摄）
至于，那些食物是「护牙」？谢欣桦说：1.香菇：含有的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。2.绿茶：含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。3.乳酪：含有丰富钙质，能强化牙齿和骨骼及乳酪里含的钙及磷酸盐，可以平衡口中的酸碱值，避免造成蛀牙。
另外，多喝水，真的有益健康。适量喝水让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣及酸环境而损害牙齿。
水能洁牙，然结成冰的冰块，却会伤牙！冰冷的冰块会使牙齿更脆弱。冰块太硬，咬下去有如咬石头。如果你的牙齿有大型、旧的填充物，牙齿会很容易崩掉。维思登牙医位于高铁桃园站前，是桃园唯一通过卫福部「国际医疗」认证的牙科诊所。