在家運動一周挑戰｜跟著瑜珈名師 30分鐘一起減齡塑身！

年轻时身材好，怎么随着年纪，随便吃、肥肉都长在身上？

图／Uniigym 提供

年纪大、代谢差，体重一直上升、身形走样，成为许多橘世代心中挥之不去的困扰。想要雕塑身形、摆脱凸小腹、宽屁股和大象腿，不妨从瑜珈入手！

明星指定瑜珈老师唐幼馨教你用这套「女神塑身」瑜珈，帮助唤醒肌肉、淋巴促排、关节稳定、平稳情绪、助眠，每天只要半小时，在家就可以达成雕塑身材、减龄的目标。

提醒您：每个人的关节活动与肌力稳定性不同，运动请循序渐进、量力而为，过程中记得补充水分、呼吸跟适度休息。

※以上内容由《Uniigym》提供

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