【瑜珈翹臀雕塑01】核心暖身運動

本系列课程共4堂课：【01】核心暖身运动、【02】冲刺式雕塑下半身、【03】座椅式翘臀回归、【04】前弯式刺激下身循环。跟着丘丘教练一起雕塑好身材，练出令人称羡的绝美翘臀。

核心运动，是肢体活动的根本。当核心肌群缺乏力量时，就容易倚赖不正确的姿势，脊椎也因此承受更多压力，容易引起腰酸背痛，是常见的「都市病」。锻炼核心，就像是穿上隐形的束腹，帮你把脊椎保护好，稳定躯干，避免运动伤害还能增强运动表现。