这饮料超养生 喝了防感冒 医：还助神经、肌肉运作

红茶有助养生，例如含有钾，可助神经与肌肉正常运作。( 示意图/ Shutterstock )

一般提到茶含丰富的儿茶素，多指绿茶而言，但事实上红茶也有很多好处，医师表示，红茶含有钾，有助神经与肌肉正常运作，也因茶类利尿特性可防水肿，且红茶性较温和，加上对肠胃刺激较小，同时可帮助食欲助消化，是非常好的饮品。

亚东医院骨科医师陈钰泓在其脸书上表示，虽然绿茶含有的儿茶素较高，较受瞩目，但绿茶对肠胃较刺激，肠胃较弱者较无法长期大量饮用，因此他建议此类人可改用喝红茶来养生。

他例举红茶有4大好处，包括维持神经与肌肉、消水肿、帮助消化、预防感冒，但民众要喝无糖的红茶，以免因糖类增加热量摄取，也造成体内慢性发炎，反危害健康。

1. 维持神经和肌肉：红茶中含有钾，是人体必需矿物质，有助神经和肌肉正常运作。

2. 消水肿：茶类利尿，可以减少组织内多余滞留的水分，帮助消水肿

3. 帮助消化：能帮助食欲、解油腻助消化。对肠胃健康，舒缓肠胃不适也有帮助。

4. 预防感冒：红茶中的儿茶素和茶胺酸有助免疫系统，可以预防感冒。绿茶的儿茶素含量更多，不过有些人喝完会肠胃不适，那就可以喝红茶、或是乌龙茶。

之前，陈钰泓也曾分享无糖绿茶的好处，是有助牙齿和骨头的饮料，包括减少牙菌斑、增加骨密度，是巩固珐瑯质、减少氧化伤害等好处。