30岁女产后「麻油补1个月」惨便秘！医提「看体质坐月子」
▲台湾传统习俗是产后吃麻油进补，但其实不是每个人的体质都适合。（图／ETtoday资料照）
坐月子是台湾女性产后特有习俗，但其实不同体质的有不同的方式，并不是人人都适合大量进补。一名30岁邱太太产后吃了快一个月的麻油汤品，没想到体质变更燥热，容易便秘、口干舌燥，现在要生第二胎的她到中医求诊才知道体质不适合大量食用大量麻油。
台北慈济医院中医部中医师许雅婷指出，产后调理在中医古籍着墨比重极高，但因古代卫生环境不佳和营养不足等种种克难因素，生产是个高风险的课题，因此妇女在历经生产而气血耗散、体力损伤下的健康，通常会借助食补、药膳来帮助恢复元气。
从中医的观点来看，现今生产技术进步，且现代女性亦不像古代产妇体质虚弱，但生产过程还是会造成气血亏虚，其实只需要借由适当的药补食补及生活起居，有助身体恢复到怀孕前的状态，并解决产后不适如腰酸、筋骨酸痛、掉发、疼痛等症状。
许雅婷说，产后喝生化汤的功能是调节子宫收缩，帮助恶露排干净，也可以帮助子宫复旧，减少腹痛，自然产建议喝5天，剖腹产因为手术中会将血块清干净，则建议喝1至3天即可，生化汤喝越多越干净是错误观念，服用生化汤与否及其组成加减，建议经医生判断，依照各别体质调整。
▲产后让子宫恢复到原本状态需要6-8周的时间，这段时间需要多休息。（图／免费图库）
而麻油料理是产后常见的食补，但许雅婷提到，若是平时有长痘痘、便秘或口干舌燥等问题，麻油和酒必需斟酌食用，并配合山药、莲子、鸡肉、排骨或鱼一起炖煮。原则上产后饮食以六大类食物均衡为原则，食物要煮熟，避免生冷食物、过咸食物、烧烤炸辣及甜食；需特别注意水分的摄取和蛋白质的吸收可以帮助乳汁分泌。
另外，民间对坐月子的常见禁忌如不可以喝水、不可以洗澡、洗头，容易导致产后出现脱水、低烧、泌尿道感染，是因为古代干净水源、煮沸杀菌的水取得不易，但现代卫生环境进步，只要注意洗完澡马上擦干身体、吹干头发，不要吹到冷风，避免着凉即可。
许雅婷提醒，产后让子宫恢复到原本状态需要6-8周的时间，这段时间需要多休息，减少爬楼梯，避免弯腰搬重物，注意保暖，定时排便，保持心情平稳愉悦，透过坐月子期间的生活作息调整，正确配合中医药膳，可以调理体质并预防日后腰酸背痛。