52岁金喜爱「睡袍下的大长腿」登热搜！每天坚持2习惯 10年体重都不变
继《梨泰院Class》之后所接档的爆火韩剧绝对就是重口味的《夫妇的世界》，其出轨偷吃、禁忌不伦恋的题材，加上大量的裸露性爱镜头，前六集甚至被韩国列为19禁也就是限制级，这也让《夫妇的世界》一播出便成功创下话题，更是飙下超高收视率，听到这边是不是真的很想冲去刷一波剧呀～
韩剧《夫妇的世界》改编自英剧《福斯特医生》由金喜爱与朴海俊所主演，剧情讲述家庭科医师「池善雨」（金喜爱饰演）和电影导演李泰伍（朴海俊饰演）原是相爱幸福的一对夫妻，但因为丈夫的出轨和背叛而导致完美的日常崩塌，却依然在伤痛中紧抓对方不放，用尽全部力气想让对方窒息。
而金喜爱这次也是她暌违 4 年后，再回归小荧幕，对于在《夫妇的世界》所饰演的角色金喜爱表示，池善雨对爱情抱持着「要走到尽头」的执念，真的让她越演越觉得可怕～
《夫妇的世界》首播就以金喜爱「床战」朴海俊的火辣镜头出场，剧中金喜爱大胆的脱下睡衣挑逗老公，露出大面积的裸背，加上惹火的激吻，这游走边缘的猛烈尺度，真的是令人看的大呼过瘾．
（注意以下有雷）
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（注意以下有雷）而最近在播出的最新一集中，剧情更是下猛药，正宫金喜爱下定决心要离婚后，更是直接放大绝，为了把老公搞掉不惜一切，并说出「我的儿子、我的房子，什么都不能给， 我要把李泰伍这家伙从我人生中彻底挖掉」。这番让人大呼过瘾的金句！
金喜爱一开始动作，就是直接在小三金多景父母的面前，洗她的脸！在与小三一家人的饭局上，金喜爱被小三妈妈问到，老公身为导演一定会有很多漂亮女星主动贴上的话题，没想到金喜爱连眼睛的不眨都说道：老公对婚姻很专情，就算有别的女人，但对男人来说「只是一种排泄」，一席话把李多景气到脸歪掉～
除此之外金喜爱为了调查老公的财务状况，更是找上李泰伍的会计师好友孙在赫，假装谈心但却勾引他与自己一夜情，就是为了要以此做要胁，去让孙在赫为她调查李泰伍．
而一夜情的挑逗镜头更是创下超高收视率，再度冲热搜！而剧中金喜爱穿着细肩带黑色性感洋装，以女王之姿爱抚逗弄孙在赫，更是让人隔着荧幕都热了起来！
霸气的把孙在赫压在床上，傻傻的孙在赫还以为能获得一夜春宵，却殊不知这些都是金喜爱的复仇计划之一！而完事后金喜爱对着孙在赫说：「女人不是因为不会外遇才不外遇的，只是身为夫妇，应该遵守诚信而活才有所克制的。」帅气到爆！
就是因为这让人脸红心跳的画面，金喜爱的好身材再度变成韩国热搜话题，尤其她那一双大长腿更是掀起疯狂讨论，今年52岁的她，体重十年以来都只有维持49公斤，到底金喜爱是怎么做到的？快让我们一起往下看！
金喜爱分享她是很认真的在维持自己的身材，虽然不是说一定要把自己逼到不吃东西，但为了上镜头就还是要比较纤细！因此她一直都有运动的习惯，而且再生了小孩后，更是一定要每天都运动！
虽说也不是真的要为了减肥才天天运动的，但自从开始运动之后，就觉得活的特别健康～金喜爱这样分享！而且有时候一天没运动，就有种像学生没交作业的心虚感呢～因此每天都会空一点时间来运动．
金喜爱的运动菜单：伸展运动
伸展运动也就是拉筋，让身体舒展开来的运动，不管是在运动前后做，或是睡前做都对延伸身体线条很有好处，而且伸展完后真的会觉得身体很舒服喔．
像是简单的猫背式 (cat pose)，此拉伸动作可伸展骨盆肌肉．将双足跪下，背部呈直线；慢慢吐气将腹部往内缩，背部上扬，保持姿势并hold住1-2秒，吐气时慢慢把头扬起，臀部翘起，像猫一样站立，能缓解腰酸背痛，同时改善下肢水肿！
金喜爱的运动菜单：有氧运动
有氧运动也是金喜爱常做的运动之一，而有氧运动也不限地方，无论在哪里都可以做，有氧运动可以针对全身的赘肉，燃烧全身的脂肪，能提升新陈代谢，还能让身形更紧致！
像是开合跳是一个非常燃脂的运动，首先站直，双手放两侧，轻轻跳起，双脚向外跳时双手伸直向上拍，然后返回原点，双脚合起，双手垂下；训练时注意落地时脚掌不要太用力，过程中可微微屈膝，保护膝盖；它能够提高心率，加快新陈代谢，让身体更加健康！
金喜爱的运动菜单：慢跑
金喜爱也曾在个人社群平台上分享她跑完两公里的照片，也让大家发现，原来慢跑也是女神喜爱的运动之一．而且跑步不仅能雕塑身形，还能放松身心，是繁忙的生活中不可缺少的一种纾压方式。
金喜爱的运动菜单：下半身训练
金喜爱分享女生年纪大了，身体的循环就是容易变差，因此她会特别针对下半身训练，来提高身体的代谢率，让循环变更好，而平常她最常做的下半身运动就是弓箭步和屈膝运动。
弓箭步的训练效果跟深蹲差不多，主要是利用锻炼下半身的肌群带动全身肌肉训练，而屈膝运动则是可以训练核心和肌耐力．
金喜爱的运动菜单：快走5公里
除了跑步之外，金喜爱也会换换口味改成快走，其实快走也属于有氧运动的一种，快走促进血液循环和新陈代谢，也能增加肌肉热量，并且减少腹部脂肪堆积喔．
金喜爱的运动菜单：做家事
没错！金喜爱就是不会放过任何生活上的运动时间，就算要做家事也要把家事变成运动的一种，挺起胸缩小腹打扫清洁，顺便训练体态一举两得．
每天喝绿茶
很多女星的减肥饮食中都有喝绿茶这一项，金喜爱也不例外她也是提倡喝绿茶来帮助维持体重，因为绿茶含有多种帮助控制体重的物质。其中儿茶素（Catechin）有助抑制肠道脂肪的消化和吸收，更会与绿茶中的咖啡因（Caffeine）产生综合作用，促进身体燃烧体内能量和脂肪。
虽说喝绿茶对减肥有好处，但记得还是要适量，不要喝太多，尤其不要吃饭前喝免的伤胃，另外也建议喝热的绿茶会对身体比较好．
每天量体重
金喜爱为了维持体态，她每天都会认真的量体重，并以此去调配饮食，如果变胖了就会忌口，以恢复到理想的体重，严格的用体重去控制饮食，这就是金喜爱十年来体重都不变的原因呀．
不吃口味太重的食物
想要身材好口味就是要清淡！金喜爱分享她一般都尽量不吃太咸或太辣的食物，另外平常更是会多吃番茄、花椰菜和坚果这些抗氧化和好油脂的食物，给予身体最需要的能量．
睡眠充足
睡眠充足虽说是老话一句，但金喜爱说睡眠真的是相当重要，想要减肥就是要睡得好，像是她若没有工作就会陪着孩子早睡，让身体获得充足的睡眠。
金喜爱说其实想要维持身材真的不难，就是维持规律的生活习惯，不要暴饮暴食、不要懒惰，乖乖的做运动养成习惯，好好的吃饭，规律这件事就是身材好的关键．
不要有空下来的时间
金喜爱在韩国采访中曾说过：人一想到年纪就只会叹气，而我是那种要不停学习的人，不要有空下来，在经过一整天忙碌的学习、运动之后，到晚上躺下来的时候，整个人会感到清爽满足呀。」
文／柯梦波丹 图／INSTAGRAM@KIMHEEAEBAR、JTBC、爱奇艺
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