挨饿入眠恐暴肥！她睡前便当照嗑…狂铲30kg 医：「自律神经」是关键
▲自律神经是影响减肥成功与否非常重要的因子。（图／记者李佳蓉摄）
很民众会认为肥胖单纯是因为「吃太多，动太少」所造成，但实际上造成肥胖的原因非常复杂，且多个面向，如内分泌失调、代谢异常、肠胃功能欠佳、不当作息、压力、失眠等都会导致肥胖，而上述各种情况可能都和「自律神经」脱离不了关系。
医师郭育祥指出，一名李小姐起初体重破百，减肥也依照多数人观念的多吃水果、蔬菜，少吃饭和肉等，但约莫掉了1~2公斤后，体重就停滞了。自从尝试调整自律神经后，瘦了整整30公斤。
▲太过饥饿的情况下很难真正进入睡眠，而失眠更可能造成代谢变差、暴饮暴食。（图／Pixabay）
郭育祥表示，自己在诊间已有15年的经验，看过来减肥民众不下万人，发现多数人的观念都是错的，如早、午餐吃很饱，晚餐不要吃，但这样的结果很容易导致睡眠出现问题。因太过饥饿的情况下很难真正进入睡眠，且人的意志力只能短时间维持，日子久了恐造成暴饮暴食，或是早上醒来后，心态崩裂吃下太多垃圾食物，反而容易越减越肥。
郭育祥说明，人在进入睡眠时，肠胃才能不受干扰的运作，充足且深层的睡眠才能让新陈代谢变得更好。他表示，这名李小姐起初到诊所时，并不相信正常吃也能变瘦，但将女患者自律神经稳定下来后，睡眠也变得正常，第一个月就瘦了7公斤，最后更是瘦了30公斤，并且再也没有复胖。
▲郭育祥认为，大多数不吃饭的理由都是减少碳水化合物，但是碳水化合物含量高的食物不只有饭，建议饭、菜、肉都要吃，其他碳水化合物才该避免。（图／记者谢承恩摄）
「所谓擒贼先擒王，想要解决肥胖，必须先将自律神经稳定下来。」郭育祥认为，透过协调的运作才能让肥胖因子一个个消失，这就是为什么减肥要看自律神经专科的原因。
郭育祥也提醒，想要减肥的民众不仅要调整好自律神经，也要改掉错误的减肥观念，很多民众会想要多吃水果来减少摄取淀粉，但其实水果内含有果糖，糖分高的水果可能1-2个就会超标，所以并不是多吃水果就能变瘦。另外，三餐都应该正常吃，并将晚餐和睡眠时间拉近，避免挨饿睡不着，影响睡眠和身体的代谢，最后又爬起来多吃一餐。
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