半夜狂跑厕所？ 专家分析「夜尿6大原因」：水少喝一点
很多人半夜会起床尿尿，看似没什么，但倘若它不断发生，会打扰你的睡眠，甚至导致隔天疲劳，那就得小心了！根据国外健康网站《Men's Health》报导，哥伦比亚大学医学中心泌尿科副教授Matthew Rutman说，这种情况又称为「夜尿症」，指夜间频繁排尿，每晚至少起床一次。虽然起床很烦人，但其中也可能潜在一系列的健康问题。倘若夜尿妨碍了你的睡眠，看看是否可找医师聊聊。
导致夜尿的6大原因：
1.睡眠品质差你醒来的次数越多，你就会越注意到「想尿尿」的感觉，并清空你的膀胱。Matthew Rutman博士表示，例如睡眠呼吸中止症可能使你整夜频繁的醒来，造成恶性循环。若你最近正着手处理其它的睡眠问题，解决它们也可以间接阻止夜尿的问题。2.饮酒习惯不好咖啡因和酒精都是利尿剂，会增加你的排尿量，所以在晚间喝酒都可能导致夜间过度排尿。而夜间饮用过多的液体，不论是哪种类型，也会导致夜尿症。北海岸泌尿科医师Jason M. Phillips建议，在睡前2～4小时应该避免饮用所有液体，并在晚上避免摄取咖啡因和酒精饮品，以防止晚上不断起床尿尿而影响睡眠。3.某些药物Jason M. Phillips博士说，一些常用的药物，包括治疗高血压的Lasix，也是利尿剂的一种；某些药物也是罪魁祸首，如果你常半夜爬起来上厕所，可能是所服用药物的副作用。医师建议，倘若无可避免，建议在睡前6小时甚至更长的时间前服用药物。
▼某些药物副作用就是半夜频尿。（示意图／ETtoday新闻云）
4.未经治疗的糖尿病Jason M. Phillips博士说，当你患有糖尿病时，多余的葡萄糖和血糖会涌向你的肾脏，导致水分进入。当然，它们的最终目的地是你的膀胱，导致膀胱会比平时满得更快。他说，若你白天夜晚都持续不断的排尿，且每次都有大量的尿液出现，你可能需要进行尿液测试，分析里头含有多少糖，以测自己是否患有糖尿病。
5.前列腺肥大随着男性年龄的增长，可能会出现一些症状，像是前列腺增生，导致尿失禁。这可能是因激素水平的改变，包括睾丸激素分泌减少或是二氢睾酮积累。Jason M. Phillips博士说，前列腺增生可能对膀胱造成压力，使你需要更频繁的排空它。
6.膀胱刺激Jason M. Phillips说，刺激的食物像是辛辣的食物、酒精和尿路感染都可能「欺骗」你的膀胱，使其认为它已经「饱满」了，需要排尿。若是膀胱出问题可能使你一整天都频尿，而不仅仅是在夜间。
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