别再嚼冰块、用嘴开东西了...　8个「坏习惯」毁掉你牙齿

▲「嚼冰块」的坏习惯，可能会损伤牙齿。（示意图／取自Librestock）

生活中心／综合报导

每个人都想拥有一口洁白的牙齿与健康的口腔，但生活中有很多小习惯容易损害牙齿的珐瑯质，像是抽烟、嚼冰块或是用牙齿开东西等等。美国网站《Webmd》分享8个容易伤害牙齿的「坏习惯」，看完之后就别再犯了。

1.嚼冰块喝完饮料的时候，你习惯把底下的冰块顺便倒进嘴里吗？如果你会的话，那可要小心了，因为在咀嚼冰块的过程中，会刺激牙齿内部的软组织，容易引起牙痛。

2.用牙齿开东西有些人会习惯用牙齿开啤酒瓶盖，或打开塑胶包装，这样的举动会对牙齿造成蛮大的伤害。

3.磨牙磨牙通常是因为压力或睡眠习惯引起的，较难以控制，白天尽量避免摄取坚硬的食物，减轻对牙齿的损伤。

4.吃橡皮糖橡皮糖容易黏在牙齿上导致蛀牙，如果真的很爱吃软糖，你可以在饭后食用，因为口水会在进餐时大量产生，有助于洗去糖果的甜味。

5.喝运动饮料你运动完习惯喝运动饮料吗？但运动饮料相对含有较高糖分，会损害牙齿珐瑯质，运动过后你最需要的就是补充白开水即可。

6.喝红酒红酒中的酸会侵蚀牙齿珐瑯质，让牙齿容易变色损坏，其中还含有一种叫做单宁和的物质，虽然这种物质有助于预防心脑血管疾病，但也很容易沾染颜色在牙齿上。

7.抽烟香烟以及其它烟草制品，不但会让牙齿变黑、变黄，还可能导致牙周病，甚至会引起口腔癌、唇癌。

8.暴饮暴食暴饮暴食容易导致各种健康问题，时常催吐或服用泻剂等都会造成并发症，如损伤牙齿、唇部等。