端午后「三餐还是粽子」　医提醒这类人小心

▲您还在吃粽子吗？（示意图／记者李毓康摄）

记者陈俊宏／综合报导

粽子吃不完！泌尿科医师高铭鸿表示，身边很多朋友过端午节，家里一次包太多粽子或买太多，端午节后好几天都还是以粽子打点三餐，但对于患有摄护腺炎的男性朋友，可能得要小心留意。

高铭鸿在脸书说，端午节前后天气闷热，容易流汗，当摄取了过多油腻食物、调味料、咖啡等等刺激性食物，都可能会导致发炎反应，特别是摄护腺炎好发于青壮年的男性身上，令人苦恼不已。

高铭鸿指出，摄护腺炎有什么症状？除了频尿、急尿、夜尿，尿道灼热感、感觉到痛与痒之外，可能会流出乳白色的分泌物，这些都是摄护腺炎的症状之一。

高铭鸿提醒，为了预防摄护腺发炎问题，不妨遵照以下的建议，为摄护腺健康多一道防护：

►避免高油食物

可以选择低油、低盐的粽子，自家烹调的粽子更好，还能控制油脂和盐分的摄取量。另外，吃完粽子后，搭配清淡的蔬菜或水果，增加饮食的均衡度。

►保持良好生活作息

保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜，以确保身体有足够的休息。

►多喝水

多喝水有助于排出体内的毒素，保持泌尿系统的清洁，减少感染的机会。

►避免久坐

长时间的坐姿可能会导致血液循环不良，建议每隔一段时间站起来活动活动，避免长时间久坐。

高铭鸿提到，除了上述的要点，平常多注意健康状况，有任何与平时不同的症状，立即专业医师来进行摄护腺检查，才有机会发现问题，及早治疗喔。