房思瑜健康甩肉5撇步 运动后更要吃「好的食物」
女星的瘦身招数不外乎就是那些，但访问房思瑜却听到了一些新亮点，原来不需要吃仙女餐、也不用勉强自己，她鼓励大家「从吃中找乐趣」，听完了她的分享，小编突然觉得减肥再也不绝望，也想发奋和她一样。
很多女生运动后不敢吃，其实这个观念是错误的，运动过后反而要吃健康的餐，来帮助修复运动后受损的肌肉。房思瑜说：「我会吃好的蛋白质、蔬果类还有淀粉，尽量吃清淡、选择吃食物的原形，这样即使吃的丰盛，也不怕变胖，反而会更有精神。」
即使减重也可以「开心吃」
她说：「减重要随性，才能持之以恒，慢慢将健康饮食当成一件快乐的事，如果有太多准则，反而会走不下去。」
像是最近鸡胸肉吃腻了，她就迷上了希腊优格，希腊优格有优秀的蛋白质，优格中加入剪碎的新鲜薄荷、橄榄油、黑胡椒和盐，搅拌变成优格酱，白白的酱汁像极了美乃滋，拿来沾鸡肉就觉得好满足！饮食健康更要从中找乐趣，否则真的很难维持。
可以瘦，但绝不要勉强自己
开始实行运动和健康饮食后，她变得不再对体重斤斤计较，更在意的身体线条。体重本来就会因为生理期前后或是其他状况有高有低，你是因为喜欢自己的身体，或是期待规律运动能为身形带来转变，千万不要因为「数字」为难自己。
她也因为运动认识很多好朋友，一起相约运动互相砥砺，健康生活带给她许多意想不到的快乐。
什么都可以吃，但是不要过量
每周她都有一天偷懒日，就是去吃自己爱吃的东西，但是不要过量，像是她吃甜点，但不会把整个苹果派吃光，而是拿去和朋友一起分享，吃个几口就很开心。
想吃的还是得吃，几十年的饮食习惯不可能在一个月内改变，还是需要一点时间。隔天若有工作，为了避免水肿，会将淀粉量减半，因为淀粉会抓水分。淀粉类会避掉精致淀粉，会优先选择地瓜、五谷饭、紫米饭。
她偏爱身体油类保养，因为质地润泽好推抹，肌肤太干硬推反而会让变得松弛，油保养能让肌肤变亮，线条看起来也会比较好。Melvita粉红胡椒身体系列闻起来很香，涂在身上让肌肤心灵都疗愈。
运动若真的太累，泡澡是最快的放松方式，她建议浴缸内也点几滴美体油，泡完肌肤就不怕太干。
「不需要勉强自己变得很辣，只需变得更好，除了不被体重绑架，穿着也别为了方便而习惯宽松，尽量选合身一点的衣服，才能注意身型的变化。」她说。
不太量体重之后，体重大都控制在50kg内，想要验收成果时，就会拿起手边那条小一号的牛仔裤来套，就能掌握最近运动饮食的成果。
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TEXT／Bella.tw侬侬 PHOTO／网路
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