健康你我他／疫後內外呵護 馴服毛躁頭髮

我决定从饮食着手供给头皮所需要营养。图／丁绣慧提供

觉得头发和个性一样，常处于毛躁不驯多于安顺妥贴。小时候绰号是米粉妹，中学时常被叫钢丝圈，大学时暱称是狮子王，只要心烦意乱、诸事不顺，就想一刀剪落三千烦恼丝，多在百元发廊快速处理，只消10分钟，头发难得服贴着头皮，但一周后就故态复萌，让人更头大。因此我早已习惯及耳的短发，直到疫情期间局势彻底翻转。

那时必须居家辧公，以往不中留的头发默默地记录着日日留白的痕迹，转眼已三年，一刀未剪的头发从自然卷拉成了直线，而天天洗发的习惯未改变，冲落头皮的尘也洗刷心上的灰，再以毛巾轻卷覆湿发、温风吹成九分干，因为未曾有染烫发的经验，也就让发丝自在随风飞扬，顶多束成千篇一律好整理的长马尾。

未料，扫地时发现好几撮发丝，我决定从饮食着手供给头皮所需要营养，蛋类可供给蛋白质来源，含有硒和槲皮素的洋葱则提供有助于头发生长的微量元素，并且养成清淡饮食、不熬夜的习惯，对于头发的养护成长多所助益。

从外养护头皮、内用营养丰富食物，再以生活作息规律加持，自会萌发长直黑发。