乱撕「手指脱皮」肿烂送医！医授4个护手秘诀...长倒刺这样做

▲你的手指也常因为干燥而脱皮、长出「倒刺」吗？（示意图／记者李佳蓉摄）

网搜小组／综合报导干燥的秋天就容易肌肤干燥，有时候指甲边会翘起一块称为「倒刺」的小皮，让人看了忍不住用手撕掉，看来才不觉得焦虑，但有时一不小心撕过头可能造成更大伤口甚至流血。大陆曾有一名女子因随手一撕指甲皮，导致手指边缘开始肿胀、化脓，结果还进了医院。究竟该怎么做，香港养生资讯平台《CheckCheckCin》 传授网友「4招护手秘诀」，原来太常洗手也错了？

干燥的气候让手上的「倒刺」纷纷竖起，香港养生资讯平台《CheckCheckCin》在脸书粉专指出，手部干燥让倒刺更为放肆，好几根手指头都能看到它的踪影， 「一时忍不住手把它拔掉，结果是拔出更大的伤口，甚至会流血、手指头红肿，严重更有可能导致甲沟炎。」以中医理论看来，倒刺又称为「 逆剥」，意指皮肤逆向的剥脱，手指指甲边缘的皮肤枯剥而翘起来，主因为皮肤干燥，尤其双手常要接触清洁剂或是洗手液的人，皮肤干燥的情况更加严重。

此外，本身血虚、阴虚体质的人也较容易出现倒刺，因为指甲属于「血之余」，唯有气血运行得好，才能滋养指甲。因此该粉专也建议，处理倒刺时不宜强行用手拔除，应该以消毒清洁的指甲刀将倒刺剪掉，倘若倒刺本身「太顽强」，则可先浸泡温水待软化后再剪除。

▲涂抹护手霜也能避免肌肤干燥长倒刺。（图／ETtoday新闻云示意图）

该网站也温馨的分享4个护手小秘诀，包括：1.洗手频率不要太过密集2.减少接触清洁剂、洗碗精或洗手乳，倘若必要使用也要戴手套3.洗手后要涂抹护手霜，记得同时要按摩指甲边缘4.于修剪指甲时，要记得用指甲锉刀将指甲边弄平使其圆滑

此外，平时身体的保养也要注意养气润燥，能够饮用黑豆黑芝麻豆浆，有助于滋润指甲：

养血润燥食疗－黑豆黑芝麻豆浆功效：行气活血，养甲乌发，改善血虚症状材料：黑豆1汤匙、黑芝麻粉1汤匙、豆浆1杯、糖适量作法：1. 用锅子将黑豆炒至豆皮裂开，捣碎，与黑芝麻粉一起加入保温壸。2. 将豆浆（或鲜奶）煮热，倒入保温壸中拌匀，加入适量糖调味即可。备注：一周可饮用2～3次。脾虚腹胀、大便稀软者小心服用；尿酸或糖尿病患者则不宜服用。

▲营养师建议，手指脱皮可多吃富含维生素C的柑橘类。（示意图／记者李佳蓉摄）

过去《ETtoday健康云》采访新营养食代营养师陈柏钧指出，指甲边一直脱皮，与整体缺乏维生素及矿物质有关，如维生素B2、B6、烟碱酸及矿物质锌有关，以上的营养素为细胞分化过程中不可或缺的角色，其主要与指甲、皮肤的皮屑、白点、口角炎较有关，让这些扰人的小毛病不断出现。

陈柏钧建议，每天摄取大量的新鲜蔬果，例如橘黄色蔬果富含维生素A、柑橘类富含维生素C、深绿色蔬菜富含维生素K、叶酸、镁，紫黑色蔬果含有较高的铁等等；还有橘红色的胡萝卜、甜椒、大番茄，含有类胡萝卜素及茄红素，深绿色蔬菜的叶绿素，紫黑色的茄子、葡萄、蓝莓、紫高丽菜则富含花青素