没吃药缓解糖尿病 医开3处方 体脂还大降7％

一名67岁男子确诊糖尿病，后来在医师的建议下，靠着饮食、运动和营养，于2个月成功达到缓解糖尿病的程度，无需任何药物介入。（示意图：shutterstock／达志）

一名67岁男子确诊糖尿病，经饮食分析发现，他在食物选择上缺乏正确的观念。随后在医师的建议下，靠着饮食、运动和营养三管齐下的方式，成功于2个月达到缓解糖尿病的程度，无需任何药物介入，且体脂率也从原本的33.4％降至26.3％，整体精神状态明显改善。

家庭医学科暨减重专科医师魏士航在个人粉专发文表示，该男子本身除了有高血压和脂肪肝的病史外，还曾因心血管问题在心脏置入了5支支架。经检查发现其糖化血色素高达7.1，确诊为糖尿病，并显示同半胱胺酸过高，进一步解释了其心血管健康状况不佳的原因。

魏士航指出，该男子虽饮食量不大，但缺乏正确选择食物的观念，因此，建议他在营养师的指导下采用211餐盘来进行饮食调整，并佩戴连续血糖监测仪器观察血糖变化。同时，为了降低同半胱胺酸的堆积，为他补充了叶酸和维生素B群。

仅2周后的回诊结果就令人十分惊喜，魏士航提到，连续血糖机的报告显示，男子目标范围内时间达到99%，估算糖化血色素值为5.8，动态血糖曲线也呈现非常平稳的状态。原本还考虑增加药物辅助，但基于上述结果，决定仅依靠饮食、运动和营养来控制个案的血糖。

魏士航说，在2个月的疗程中，男子的血糖始终保持在良好范围，其也养成了每天30分钟到1小时的超慢跑习惯。追踪2个月后，糖化白蛋白下降至16，换算糖化血色素约为6，达到糖尿病缓解的程度，且无需任何药物介入。

不仅如此，魏士航说，男子的体重也从74.3公斤降至71公斤，BMI从26降至24.9，体脂率从33.4%降至26.3%，内脏脂肪级别从11降至8，精气神都显著改善。他建议对方未来可尝试增加肌肉量，以进一步提升稳定血糖的能力。

借此个案，魏士航分享，糖尿病反映的是身体对糖份耐受力的降低，可以通过饮食调整来减少糖分负担，通过运动提升糖分耐受力，而药物辅助也是一种稳定血糖的方法。每位糖尿病患者都应找到最适合自己的治疗平衡点，以取得最大的健康提升。

魏士航强调，若药物有助于健康时，不需排斥它的使用，但也要认识到，透过饮食、运动和生活习惯的改善，其实是有机会达成无药物生活的糖尿病管理模式。