美忍者／肠胃不好的人必看！含丰富胃药成分的蔬菜是？

图、文／美忍者虽然接近夏天的尾声，但是待在冷气房里有时候室内外温差大会不会反而觉得疲倦呢？当为了工作及美容努力觉得倦怠时，这时是否就会希望有既便宜又对身体有益、同时有美肌减肥效果的食物出现！其实大家所熟悉的「某样蔬菜」除了驱寒效果之外，同时也有许多有助女性的效果喔。而我们这次将重新为大家介绍这随手可得的蔬菜对美肌跟健康有什么好效果喔！

■特别推荐给肠胃不好的女性先为大家介绍这样蔬菜所含的「淀粉酵素」消化酵素吧。淀粉酵素除了可促进消化、中和胃酸外，还有减轻腹胀及胃食道逆流等对效果，对肠胃有相当大的帮助。其实，肠胃药里也含有淀粉酵素这项成分，因此在血液循环容易变差而对肠胃造成负担的冬天里，则推荐食用含有大量「淀粉酵素」的白萝卜！

■帮助减重「淀粉酵素」特别容易消化碳水化合物！而在日本通常会在吃咸麻糬时配白萝卜泥也是因为这项效果喔！淀粉酵素让胃里的食物确实的消化完毕后就难以导致便秘，也容易将食物确实的消化成能量，对于减重相当有效。

■比番茄含水量还高的白萝卜来让滋润增加＆改善畏寒症白萝卜虽然有很硬的印象，但若磨碎的话就会出很多水对吧？其实白萝卜里含有约95％的水分！在容易让体内外都干燥的季节里，只要吃暖呼呼的白萝卜汤就能从体内开始滋润，并让身体确实的暖活起来喔。

笔者在怀孕因孕吐而痛苦时，只要吃了白萝卜就会减轻症状。怀孕期间随着胎儿的成长，容易压迫胃部而导致腹胀，却因为怀孕而无法随便吃药，这种时候只要利用天然胃药的白萝卜功效就可减缓痛苦了。

当然除了怀孕之外，白萝卜所含有的各种功效都能够帮助女性喔！另外，白萝卜里靠近外皮的部分也含有大量营养，因此相当推荐使用含皮的白萝卜料理喔。现在就赶快买根白萝卜，配合自己的需求来尝试各种料理如何呢？◎作者：清崎 汐里 ／翻译：ケイ(文章来源：http://biranger.tw/archives/18187)

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