男性性欲降低是初老阶段表现?每周健走3天可延缓
优活健康网记者张致筠/综合整理虽然偶像剧「我可能不会爱你」早已下档,但剧中提到的初老症仍在不少人心中荡漾;特别是即将迈入30岁的轻熟女,若出现小细纹或斑点,加上疲倦无力,便会马上想到「程又青」感叹万分的初老现象;因此,如何延缓老化变成了现代女性的难解的习题。
▲25岁即迈入初老阶段,每周健走3天可延缓(图/优活健康网提供)
每天用8小时电脑 增3成皱纹常忘记事情?大学时可以夜冲、夜唱,现在只要一个晚上没睡就累好几天?当心初老症已敲敲来临!根据《优活》过去报导指出,「初老症」分为两阶段,其一为25~35岁时,开始出现细纹、肌肤暗沉;接着是到了35岁后,皱纹加深、肌肤脂肪崩解,胶原贷白流失,这时候若每周有3天以上属疲劳状态,肌肤更易失去弹性、增生皱纹,不知不觉就往「老态」迈进。
过去调查也发现,若坐在电脑前长达8小时,就可能增加3成皱纹,渐渐形成泪沟、脖纹及抬头纹;过程中加上用手托下巴、揉眼、皱眉及抿嘴等拉扯动作,很容易使肌肤失去弹性。尤其现在天气变冷,更是肌肤缺水季节,一旦保湿没做好,细纹、暗沉和松弛等问题便会跑出来。
长期接触紫外线 易破坏人体胶原蛋白对此,长庚医院皮肤科医师李美青表示,造成初老的原因多为长期曝露紫外线环境,使肌肤中的自由基增生并破坏人体胶原蛋白,加速形成皱纹、松弛等现象;此时保养就成了重要关键,首先得了解肌肤结构,使保养成分深入至肌肤底层,才能由内而外避免老化提早报到。
关渡医院新陈代谢科医师黄维人也说,人到了30岁后,新陈代谢便开始下滑、体力变差,如看电视容易睡着、疲倦,男性性欲降低等都是初老阶段的表现。因此想延缓老化,应从饮食习惯与生活型态着手,可多吃蔬果消除身体自由基、每周维持3次30分钟以上的健走运动;另,也可借由维他命、植化素及益生菌等结合营养补给品,来均衡身体所需。资料来源:优活健康网