秋燥上身 低头族干眼症激增三成
天气渐转凉，气候进入秋天，很容易使秋燥上身；中医师李深浦发现，最近低头族因为干眼症来就医的大约增加三成之多，主要还是以白领上班族及学生族群为主，因为长时间低头玩手机，碰上最近气候干燥，就易引发「秋燥」症状。建议有干眼症状的患者应减少使用手机或电脑时间，多补充含水分及胶质的食物，避免因秋燥加重干眼病情。
▲秋燥上身 低头族干眼症激增三成！（图／健康医疗网提供）
台湾低头族愈来愈多，就有一名40岁男子，长期使用手机及电脑荧幕造成眼睛干涩，加上气候干燥引起的秋燥干眼症状，上班不到半天就觉得眼睛干涩到不行，每小时就点一次人工泪液，隐形眼镜族更是戴不到三小时就干到想取下来；之后经由使用滋阴润肺、益胃生津的药材调理，以及缩短低头使用手机的不良生活方式后，终于改善干眼问题。
李深浦医师表示，所谓「秋燥」是因为秋天逐渐干燥，引起身体出现不舒服症状，最容易发生在需要水分的粘膜组织，例如眼睛干、嘴角炎、皮肤痒及便秘等。从中医角度来看，秋季早晚温度低，空气也渐转干燥，燥气易导致身体缺水而上火，产生发炎、干燥等不适。秋季保养注重以「润燥」为主，此时不宜大补，应以「和」为贵，选用药材则以滋阴润肺、益胃生津调理为上。
随着国人使用电脑、手机的频率愈来愈高，又喜欢在天气冷时大补特补，尤其是常吃烧烤或麻辣锅等燥热食物，对于平常就有熬夜、应酬等不良生活习惯者，就会加重秋燥的病症。李深浦医师表示，人体本应「春夏养阳，秋冬养阴」，顺着自然的「春生、夏长、秋收、冬藏」规律，以保养身体，储备精力，但长期熬夜或睡不着觉就会消耗体力，加速体内发炎反应，造成百病丛生。
所以，李深浦医师建议，秋天保养应从调整生活习惯做起，首先就是多补充水份，多吃白木耳、秋葵等富含黏液或胶质食物，另外要「早睡早起」，可以达到早睡以避其寒，早起以受秋爽效果；另外，打电脑或是看电视时，注意记得要眨眼，避免长时间用眼、过度疲劳，让眼睛充分休息。
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