熟男摄护腺肥大排尿难 想吃茄红素改善得「先煮熟」！
许多男性到了老年，都饱受摄护腺肥大之苦，根据统计，超过50、60岁的男人，约一半以上有摄护腺问题。台湾男性医学会理事长、台大医院泌尿科主治医师张宏江表示，台大医院参与国际研究发现，茄红素可舒缓排尿障碍，将国际摄护腺评分表（IPSS）的分数，降低4~5分，民众年轻时也可少吃动物性脂肪，保持摄护腺健康。
张宏江提到，台湾2012年至2017年参与茄红素对摄护腺影响的国际临床试验，总共收治4000名50岁以上，有排尿障碍的病人，发现茄红素摄取到一定的量，的确可以增加膀胱的收缩能力，克服摄护腺肿大对排尿造成的影响。
该如何知道自己是否有摄护腺肿大？台大医院泌尿科主治医师带槐青提到，可从排尿速度计算，正常人每秒约15至20c.c.，轻微摄护腺肿大患者约10到15c.c.，若没秒排不到10c.c.，则代表病情相当严重，只能靠开刀挖除增生组织清出通道。
▲台大医院泌尿科医师张宏江、戴槐青。（图／记者严云岑摄）
茄红素是一种天然的抗氧化剂，存在于番茄、西瓜、蔓越梅等多种蔬果中。张宏江表示，许多民众都认为只要吃番茄就能摄取足够的茄红素，其实不然，因为该成份为脂溶性，需要煮熟才有可能被人体吸收，像是蕃茄汤、蕃茄炒蛋都是不错的选择。此外，大蕃茄的茄红素含量，也较小蕃茄多，嫌麻烦的民众也可以吃含有茄红素的保健食品，改善排尿功能。
「摄护腺肥大就像一个良性瘤，是肌肉、纤维组织增生而成。」张宏江提到，虽然有8成的摄护腺肿大为遗传引起，2成才是饮食导致，但男性若想保养摄护腺，除了从年轻时就要开始控制BMI外，也要减少吃动物性脂肪，并且多做运动，才不会加速摄护腺增生，让摄护腺肿大提早来报到。