天冷易猝死原因曝 医6招自保：维持室内安全温度

每当气温骤降，心血管疾病总是来势汹汹，很多人不禁疑问，为何天冷容易发生猝死事件？（示意图：shutterstock／达志）

每当气温骤降，心血管疾病总是来势汹汹，很多人不禁疑问，为何天冷容易发生猝死事件？对此，胸腔暨重症医学科医师黄轩表示，主要在于寒冷会致血管收缩、血压急升，以及使血液黏稠度增加，尤其是心血管功能较弱者更难适应。他并提供6招自保，其中像是室内温度应维持在20～24度、分层穿衣法、摄取高热量且易消化的食物等，有助于安稳度过寒冷的冬天。

关于天冷容易猝死，医师黄轩在个人粉专发文表示，原因在于寒冷会刺激交感神经，导致血管收缩、血压急升，增加心脏负担，从而诱发急性心肌梗塞或脑血管疾病。此外，冷天还会降低血液流速，使血液变得黏稠，容易形成血栓阻塞血管。

黄轩接着说，老人以及患有高血压、糖尿病或心脏病的患者，由于本身心血管功能较弱，更难适应寒冷的天气型态，需要特别留意。

也因此，天冷的保暖措施非常重要。黄轩并提供以下6招自保，以供民众参考：

1、穿着合适：可采取分层穿衣法，选择保暖内衣，再搭配羊毛或羽绒外套，保持身体温暖且不闷热。此外，四肢保暖也很重要，脚部与手部末梢血液循环差，可穿厚袜子与手套，必要时使用暖暖包。

2、室内保暖：建议室内温度维持在20～24度，尤其夜间睡眠时不要过低；也要避免冷风直吹，确保窗户紧闭或使用遮风设施，必要时使用暖气或空调。

3、饮食调节：多喝热汤、姜茶，摄取高热量且易消化的食物，提升身体热量。并注意补充营养，如维生素C和E，有助于增强免疫力。

4、适度运动：每天简单的伸展或室内活动能促进血液循环，但避免过于剧烈的运动，以防因心脏负荷过重而引发危险。

5、慢性病患者须注意：定期监测血压与血糖，特别是早晨时段的心血管事件高峰期；按时服药，勿因节日或天气影响而中断治疗；随身携带急救药物，如硝化甘油或速效降压药。

6、留意异常征兆：一旦发现突然胸痛或胸闷、呼吸困难或气急促，以及感觉异常疲倦、头晕或冒冷汗，务必尽快就医不要拖。