最易猝死运动曝！医揭夺命2大原因 出现3警讯快停止

运动猝死时有所闻，但哪种运动项目最容易导致猝死？（示意图／Shutterstock）

运动猝死时有所闻，但哪种运动项目最容易导致猝死？对此，胸腔暨重症专科医师黄轩引述一项研究指出，运动猝死机率最高的是跑步。他进一步提到，造成跑马拉松猝死频传，主要跟脱水和电解质失衡，以及患有潜在的先天性心脏疾病有关。一旦在激烈运动过程中，发现极度口渴、头重脚轻、心悸等症状，应立即暂缓和补充水分，若置之不理，恐会有生命危险。

黄轩在粉专「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文表示，根据一项横跨2000～2007年的研究指出，3大运动猝死的项目分别是，跑步、足球和篮球，其中以跑步占33.98％比例最高，远高于足球的10.68％及篮球的8.64％。

此外，黄轩提到，根据2012年刊登在《新英格兰医学期刊》一份针对全美2000～2010年间全马或半马赛事死亡者的分析研究显示，总数1090万名跑者当中，有59位发生突发性心跳停止，总体发生率约20万分之1，其中有42人死亡，致死率达7成。而这些事件平均年龄为42岁，有86％（51位）是男性，发生率是女性5.6倍。

谈及为何跑马拉松会有猝死情况发生？黄轩指出，主要与以下2原因有关：

1、脱水现象、电解质失衡：人在高负荷的跑步下，会大量脱水及电解质流失，若未适时给予补充，就易造成血液里钙、镁、钾等维持心电活动的重要电解质缺乏，还有脱水持续严重影响。

2、患有潜在的先天性心脏病：指的是出生时，就已存在的心脏疾病，包括心脏结构异常、心瓣膜异常、心脏肌肉异常等。而心室肥大症，是常见的一种心肌肥厚的疾病，这些患有潜在的先天性心脏病人，若出现脱水现象、电解质失衡，很快就可能会导致心脏电传导系统异常，进而引发威胁生命的心律不整。

黄轩表示，若在跑步过程中，出现极度口渴，即口干舌燥到得伸出舌头黏嘴唇的状态；感到头重脚轻，甚至头晕或天旋地转；心悸，可能有心脏跳动或重击胸前的感觉。应立即暂缓运动和补充水分，若忽略这些警讯，从而引起心律不整现象，就可能导致猝死。

至于该如何避免跑马拉松猝死，黄轩提醒，应定期接受健康身体检查，以确定是否有任何心脏疾病家族史或其它风险因素；参加比赛前，要有适当的训练和饮食；比赛期间，也务必注意适当补充水分及休息。唯有完整的计划，才能真正享受到安全的运动