VOGUE／吉赛儿邦臣夫妻最严格的饮食法公开
图、文／Vogue
汤姆布莱迪Tom Brady和吉赛儿邦臣Gisele Bundchen夫妻，一个是美式足球的明星球员、一个是世界级超模，两人的完美体态必须靠一流的饮食掌控。最近他们聘请的私人营养师兼厨师接受采访，公开他们一家完美的饮食准则，2016年如果想让身材往更完美的境界挺进，以下的5件事供大伙来参考。1. 80%的饮食来自蔬菜当然也有淀粉，但都是糙米、藜麦、小米、豆类等低GI食材。剩下的20%是肉类但只挑瘦肉，包含牛排、鸭肉和鸡肉都有，鱼的部分则以鲑鱼为主。2. 禁吃高糖分食物汤姆自己就在广播上说他现在拒吃玉米片cereal和可口可乐。厨师说很高兴他做到了，因为糖分真的会害死人。3. 用椰子油取代橄榄油来炒菜一律不使用白糖、白面粉、味精等人工过的食材，扮沙拉会用初榨橄榄油，但煮菜则是椰子油，盐的话则挑喜马拉雅的粉红盐。4. 这些都「不」…「不喝咖啡，不吃有咖啡因的食物，不吃菇类，不吃乳制品。」5. 适量的水果汤姆据说非常不爱吃水果，所以，厨师建议把香蕉打成奶昔，比较好入口
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