胃下垂「倒立」就变舒服...真的有效？ 医生：拉筋更实际
▲倒立示意图。（图／取自LibreStock）
你可能听过「胃下垂」，但是你知道它不只是胃「下垂」这么简单吗？根据医药网站《Doctors Me》一篇文章指出，消化功能变差、没食欲、火烧心、打嗝、便秘和腹泻等不舒服的情况，都有可能是胃下垂的症状。而坊间流传「倒立」之后，就可以让不舒服的症状减轻，真的有用吗？
「倒立」就能让胃下垂的不适症状减缓，虽然有些人会觉得不可思议，但却有许多人言之凿凿，表示倒立「真的」有效。另一篇关于胃下垂治疗方式的文章补充，许多人认为倒立可以缓解胃下垂不适，但事实上这是没有医学根据的说法，就算当下觉得舒服了一点，也只是暂时性的效果，无法根治疾病。
胃下垂是怎么发生的呢？医生指出，暴饮暴食、心理压力过大和坐姿不正等因素，都会因为支撑胃的肌肉不够「强」，造成胃的位置比正常下降许多，容易导致消化不良、打嗝、便秘或腹泻等消化系统疾病，并造成营养不良、胃发炎、胃溃疡等的后遗症。
▲胃下垂会使人出现消化系统疾病。（图／达志／示意图）
那么胃下垂应该如何改善？由于胃下垂的原因之一是支撑胃部的肌肉「不够强壮」，因此你可以借由锻炼肌肉、正常饮食和体重管理的方式有效改善。此外，保持正确的「姿势」也很重要，驼背会使胃下垂更严重，所以不仅要保持良好的站姿、坐姿，时不时就举起双手拉开背筋也能让胃下垂的状况有所改善。
▲拉开背筋示意图。（图／达志／示意图）
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