早安健康／病痛导火线是气血不通　通经络养出好体质

【早安健康编辑部】当头痛来袭，你是不是习惯揉揉额头两侧的太阳穴，让自己好过一些？而当你觉得酸痛不适，是不是也会忍不住在身上拍打揉捏，想借此找到立刻纾缓的自救解方呢？敲胆经减肥、刮痧防中暑、腰酸背痛去给师傅按摩…你的日常生活一定曾与经络穴道沾上边。

为什么拍打揉捏总是有效？ 因为身体不适的导火线在于「气血不通」！

2015年11月号《早安健康》--《养气血，就是养生》曾以科学的方式解析中医常说的「气血」，发现了「气」是促进血液循环的体内共振波，因此「经脉」即遍布全身的血管，「穴位」则是共振波较强的地方，也通常是微血管网络及神经较密集的部位。

由此可知，一旦身上某个地方有血流异常的情形，就等于是中医所说的「气血不通」、「气滞血瘀」，身体当然会不舒服，健康问题也就一个接着一个来。

经脉是气血的通道，按摩、针灸刺激穴位， 就能让紊乱血流恢复正常！

俗话说「痛则不通，通则不痛」，意思正是身体各种不健康的症状，多半来自于气血不通，唯有疏泄顺畅，才能过着没有病痛烦扰的生活。中医师会以针刺、艾灸等方式给予穴道刺激，让气血循环恢复稳定顺畅，一般人也可以透过简单的按摩法来达到类似效果。

但是，这么简单，真的有效吗？你一定也以为，这仅仅是一种在华人文化圈里口耳相传的民俗疗法。

其实早在1996年11月，在义大利米兰召开的世界卫生组织（WHO）会议，就提出了64种可利用针灸改善的症状，从困扰许多人的偏头痛、鼻炎咳嗽、肠胃消化、肌肉关节酸痛、皮肤起疹子，甚至是中风、坐骨神经痛也包含在内，并得到全球150个以上的国家认同。

只要每天随手按一按，立时疏通气血。 不仅缓解病症，更是保健养生！

家学渊源、专精针灸疗法的杨腾峰医师，也曾在著作中引述，针灸肺俞、风门等两个穴道，可改善肺功能及白血球总数，还能解体热、治疗重感冒的临床实验结果。除此之外，还有许多实验报告表示，针灸可以调整体内诸多系统的功能，有病抗病，无病也能增强免疫力。

而自我按摩、艾灸等较为平易近人的穴道刺激法，杨腾峰将这些也归类为无痛的针灸疗法。用不着针刺燃灸，只要跟着本次详实的穴位图解，随手按摩就有效果！

【世界卫生组织认可的64种针灸适应症】

考前焦虑、抑郁、失眠、精神分裂症、心脏神经官能症、高血压、原发性低血压、白血球减少、颜面神经麻痹、偏瘫或其他脑病后遗症、头痛、紧张性头痛、偏头痛、三叉神经痛、运动系统慢性疼痛（颈、肩、脊柱、膝等）、颞腭关节症候群、颈椎病、五十肩、网球肘、背痛、腰痛、扭伤和劳损、肌筋膜炎、类风湿性关节炎、手术后疼痛、神经根疼痛综合症、坐骨神经痛、带状疱疹、梅尼尔氏症、儿童近视、过敏性鼻炎、鼻窦炎、支气管哮喘、戒烟、慢性咽炎、急性扁桃体炎和急性咽喉炎、扁桃体切除术后疼痛、打嗝、恶心呕吐、胃下垂、胆绞痛、胆结石、胆道蛔虫症、便秘、腹泻、过敏性肠道症候群（大肠激躁症）、经前症候群、痛经、女性不孕、妊娠反应、胎位不正、无痛分娩、引产、产后缺乳、阳痿、男性不育（精子缺乏、精子活动力缺乏）、尿失禁、尿潴留、肾绞痛、泌尿道结石、小儿遗尿、戒酒、戒毒、单纯性肥胖

取材自：世界针灸学会联合会〈世界卫生组织认可的64种针灸适应证〉

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