想要GG又硬又持久？　「这5类食物」男人不能错过！

▲想给另一半难忘的性经验，适量补充这些食物就对了！（示意图／记者周宸亘摄） 国际中心／综合报导为了能在床上大展雄风，男人们无所不用其极，做爱前先吃壮阳药或是做伏地挺身，只为过程中能又硬又挺！国外网站《Mensxp》盘点5种能够改善勃起的食物，男人们想让性生活更有自信、更有力，千万别忽略这些食物！

1.富含维生素E的食物像是花生、杏仁、花椰菜、芒果及小麦等皆富含维生素E，能够帮助动脉与静脉健康发挥作用，促进体内血液循环。这也能使男人处于兴奋状态时，阴茎充血量足够。

2.富含锌的食物体内缺乏锌是导致勃起功能障碍的原因之一！锌能够促进睾固酮的生成、提升精子活力；此外，糖尿病、消化系统疾病及肾脏、肝脏疾病都会使体内锌含量变低。所以摄取牛奶、奶酪、鲑鱼、牛羊鸡肉和花生都是很棒的补锌来源。▼鲑鱼富含锌，对勃起的营养补充扮演重要角色。（示意图／记者黄士原摄）

3.西瓜西瓜为瓜氨酸的天然来源，有利放松阴茎血管，与壮阳药的功效很类似；尤其西瓜皮中的瓜氨酸含量最高。所以建议可把瓜皮切碎，与瓜肉一起榨汁，有助更快摄取瓜氨酸。

4.深绿色蔬菜深绿色蔬菜含锌量最高，不仅能提供力量，还能使性爱持续完整。

5.低糖、低脂食物大量的糖与脂肪会导致肥胖！而随着体重的增加，心脏输血予勃起变得更困难；所以为避免该种状况发生，应该减少摄取糖果、冰淇淋、甘蔗及果糖等高糖高脂食物。性生活遇到困难都只敢问Google？别再害羞了！《ETtoday健康云》4月起将开辟新专栏「性事难提」，欢迎来信提出你的性难题，我们将请泌尿科医师、性健康管理师精辟分析，抢救你的性福！信箱：lifenews@ettoday.net◎锁定每周星期三、日的刊文，看看专家怎么解开难题！