研究认证！每周爱爱1次助提升认知功能 加码4好处曝

研究指出，进行性活动与体验性快感，可能会对老年人的认知功能产生重大影响。（示意图／shutterstock）

不少研究认为，适度的性行为有助于人体分泌催产素、脑内啡与血清素等荷尔蒙，达到更好的心理健康。如今《The Journal of Sex Research》刊载文献更表明，进行性活动与体验性快感，可能会对老年人的认知功能产生重大影响；而解决「性健康」问题，可能是促进晚年认知健康的关键因素。

●性行为有助于提升认知功能？ 研究：3指标增加效果显著！

为了研究性行为和认知健康之间的联系，美国荷普学院社会学博士Shannon Shen招募1,683名受试者，年龄均为62岁以上中老年人。受试者的认知功能数据获得完整保存，并且具有已婚、同居的法定伴侣，或者处于浪漫关系中的性伴侣。

Shen使用蒙特娄认知检测（MoCA-SA）评估受试者的认知功能，用以进一步探讨伴侣性行为的3项指标：性频率（性行为的频率）、性愉悦（性活动带来的愉悦程度）和性满意度（对性关系的满意度）。

研究结果显示，在「性频率」活跃的75-90岁老年人中，与过去一年没有性行为者相比，每周至少进行一次性行为，与5年后更好的认知功能有关，这表明性频率可能对高年龄层有认知益处；另外，对62-74岁者而言，影响认知功能的关键因素是「性满意度」：与那些自认为性经验不愉快者相比，认为性行为极其愉快和满意的受试者，也有望在5年后体验到更好的认知功能。

●性爱话题随老化逐渐被忽视？ 专家：长者应保持固定性行为

至于性愉悦方面，对于男性而言确实看到5年后认知功能提升的变化，但在女性中没有观察到这种联系。不过，性满意度与性频率的提升，对于提升认知的好处并无性别之分，男性或女性皆能从中受益，并对于预防失智、阿兹海默症等认知问题，具有一定程度的效益。

Shen认为，性是人类经验中不可或缺的一部分，但其往往会随着人体老化而逐渐被忽视，且关于性生活的讨论也会逐年减少。先前的研究通常关注性活动对身心健康的益处，包括改善情绪、心血管健康和整体幸福感。然而，很少有人关注性品质如何影响老年人的认知功能。

●固定性行为有助提升免疫力？ 研究曝常做爱有望获得4种好处

事实上，固定发生性行为不只有提升认知的潜力，对提升健康状况而言也有诸多好处？研究曾指出，伴侣每周至少发生一次性爱，双方的「幸福感」会显著提升；另有文献也表明，每周至少发生1次性行为者，体内的「免疫球蛋白A」（Immunoglobulin A）水平更高，是使人体免受疾病侵害的抗体之一。另外，权威刊物《英国医学期刊》（BMJ）上的一项研究也发现，与每月仅射精4-7次的男性相比，每月至少射精21次的男性，罹患摄护腺癌的可能性更低。

美国精神疾病权威Carole Lieberman更曾表示，透过接吻、挑逗、性暗示等前戏增加刺激感，有助于提升更多的热量消耗。例如伴侣间热情的拥吻，每分钟可以消耗1-5大卡的热量；按摩颈部、背部，每小时则可以燃烧约 80 大卡；每次达到性高潮，则能够额外燃烧 60 到 100 大卡。

纵然性爱对人体的好处看似不少，但过度的性行为仍可能影响人际关系或睡眠，提醒民众在从事性行为时仍应量力而为，频率过高或过低的性行为，不仅可能伤害伴侣感情，更有机会导致「性成瘾」、影响心理健康。

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