有脑有美丽／让妈妈回到少女时代的三个秘诀
抗老回春，需要内外并进！岁月的痕迹，肌肤最容易泄密，想要肌肤水当当，就要内外调理、双管齐下。
还在想母亲节礼物该送什么好吗？不如让妈妈重回少女时代享受青春吧！眼尾鼻侧的细纹、松弛干燥的肌肤……让人愈看愈心烦，教你抗老回春的小秘诀，不用时光机，也能拥有青春清透肌。只要留意生活中的小细节，确实保养、善待身体，除了可以更健康，还能让人不知不觉变年轻呢！
随着年纪增长，毛孔会跟着渐渐扩大，胶原蛋白愈来愈少，让肌肤变得松弛、缺乏弹性。为了保持弹性，应该设法去除多余的油脂与老旧角质。但是，也不要因此频繁洗脸，每天洗脸最多三次，以免把肌肤中的保湿成分洗掉，反而让皮肤变得过于干燥、增厚角质。另外在洗脸前，可以先用热水的蒸气蒸脸六到八分钟，运用热度融解掉毛孔中的油脂，一方面可以打开毛孔，还能刺激血液循环，彻底清洁积藏的脏污。
想让毛孔清清爽爽，随手可得的蛋白也是洁颜的好帮手，可以直接把蛋白涂抺在脸上，以掌心轻轻按摩，再用温水冲掉就行了。进阶的用法，是把蛋白与杏仁粉拌匀成糊状，制成紧致面膜使用。杏仁有淡斑、抗氧化的作用，将面膜敷在脸上约十五分钟洗掉，每周一到两次，不仅能紧致肌肤，还能使肤色持续亮白、富弹性。
加强保湿，防皱够水嫩
肌肤原有的保湿因子「神经醯胺」会日渐减少，一旦水分愈难被留住，肌肤也会变得粗粗干干，让皱纹增多加深。平时可以选用含有神经醯胺、玻尿酸等成分的保养品，并改变环境，例如适当使用加湿器、冷气不调太低、泡澡不过久等，避免肌肤干燥。
另外，可以使用酪梨面膜滋润肌肤，酪梨有益皮肤细胞的新陈代谢，将酪梨泥与蜂蜜拌匀后即能使用，能强化肌肤活力，减少皱纹。而从内部调理着手，也是不错的方法。中医认为滋阴就是在帮身体补水，吃一些滋补药膳，能让肌肤内外都水润。百合与莲子都能滋阴补血，还兼有润肺、养胃的作用，搭配瘦肉熬煮成汤就是一道滋阴养颜的美味药膳啰！
抗老伸展，活肤旺代谢
身体不常动，会让血液循环变差，让肌肤干涩、斑点、皱纹的现象更明显。为了改善肌肤，应该持续进行不勉强的运动或伸展操，刺激血液循环、促进生长激素分泌，使肌肤代谢旺盛、细胞重生。可从最简单的健走开始，以稍快到近小喘气的速度，走约十五分钟，每周两次，就有极佳的运动美肌效果。
而忙碌没时间的人，可以利用身边小事，一点一滴累积运动量。例如边讲电话可以边练习下蹲，蹲下时尽量让大腿与地面平行，再慢慢站起；做菜时，也可以将手撑在流理台，背部挺直、缩紧小腹，慢慢弯曲双手手肘再伸直。比起每月一次困难的激烈运动，每天持续的简单动作与伸展，能发挥更好的抗老力！
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