【瑜珈全身平衡練習01】手腳延伸 訓練核心穩定

本系列课程共3堂课：【01】手脚延伸 训练核心稳定、【02】身体协调训练 核心加强进阶、【03】大休息放松全身。

在进行本系列课程前，建议先做以下的「猫牛式暖身 刺激全身肌肉 」，让身体热起来，避免运动伤害哦！