早点下班吧！欧洲研究：太过努力工作会伤害职涯、身心
▲在职场中过度努力，可能带来反效果。（图／示意图／记者周宸亘摄）
英国伦敦大学一项最新研究指出，过度努力工作将会对职涯与整体健康产生负面影响，工作过程太辛苦，可能比工时长还更有害。研究人员表明，为了避免倦怠，请多利用休息和下班时间，并在最有效率时尝试工作，重要的是，不要总是把自己推到极限。
据INSIDER报导，英国伦敦大学与ESCP欧洲高等商学院科学团队发表研究，这些数据来自36个欧洲国家的5万1895名员工，涉及多个产业。研究人员探讨加班与「工作强度」的影响，结果发现，付出过度的努力是有害的，「从业者与政策制定人员都很担忧长时间工作的问题，但我们的研究指出，工作强度（即每个单位时间的努力量）可能是更迫切的问题。」
研究显示，长时间保持在过度操劳状态的员工身心状况较差，即使他们为了升迁、加薪而不断付出，他们也会想问，「额外的努力真的值得吗？」但往往他们把自己逼到最紧，可能还是没被老板所看见。
ESCP欧洲商学院管理学助理教授阿洁洛（Argyro Avgoustaki）与高级讲师汉斯（Hans Frankort）表示，「我们有点惊讶的发现，不论是加班还是工作强度，都无法预期能为员工带来积极的成果。」两位都认为，员工若想要减少工作过度所产生的负面影响，便是利用休息时间来恢复身心的健康，员工拥有的自由越多，工作的方式也更多元，而且会更有效率。
阿洁洛与汉斯提到，业主应承担更多责任，让员工获得更多的自由，并意识到将职员推向极限所发生的「长期局限性」，让员工太过操劳，反而会削弱产能。