张景岚连吃3天鸡块…「腰围胖一圈」 减肥菜单公开3重点
女星张景岚以模特儿身分出道，长期保持运动和健康的饮食习惯，练就出窈窕身材，但偶尔也会有凸槌的情况。她日前接受《自由时报》访问时透露，曾因以为鸡肉热量不高，连吃了3天的小鸡块，没想到身材立刻有明显变化，拿皮尺一量腰围发现「数字往后挪了好几位」，自此之后，对于减肥菜单更归类出3个重点。
▲张景岚曼妙曲线的背后，付出不少辛苦代价。（图／翻摄自张景岚IG）
张景岚私下超爱吃小鸡块，原本以为鸡肉热量应该不高，怎料连嗑3天后，不只照镜子发现变胖了，拿皮尺一量，真实的腰围数字更让她为之崩溃，从此以后，只要是炸物都会格外谨慎进食，能不碰就不碰。
▲▼张景岚喜欢自己下厨煮东西吃。（图／翻摄自张景岚IG）
事后，张景岚依据一套菜单确实执行减肥，首先，她平常很少吃碳水化合物，多是以香蕉、优格、青菜来取代，其次，如果真的很想吃肉的话，则是建议多吃水煮鸡肉、鸡肉沙拉，最后若是想要增加肌肉，牛肉是她的推荐首选，「但绝不吃猪肉，因为那个内含的脂肪比较差。」
▲▼张景岚维持身材有秘诀。（图／翻摄自张景岚IG）