常落枕注意颈椎！不只是枕头、睡姿才会惹祸
▲常常落枕的人要注意颈椎了！不只是枕头、睡姿才会惹祸。（图／pakutaso免费图库）
早上起床发觉浑身不对劲，动动全身却感觉脖子有一股疼痛，才发现竟然是「落枕」。其实会落枕的原因非常多，有医师表示，从枕头、睡姿，甚至白天时姿势不良都是主因，如果疼痛范围过大就要注意了，可能是身体开始抗议。
大部分人都认为落枕应该就是睡不好、睡不对。时常在隔天早上才引发后遗症。根据中华民国职能治疗师公会全国联合会常务理事黄上育表示，「虽然睡姿不正确是造成落枕的原因，但其实这也和日常生活的姿势有密切影响」像是长时间姿势不良、用力过度累积下来的伤害，并不是短时间引起。
睡前使用过高或过低的枕头，也会因脊椎支撑力不足或枕头太硬的关系，压迫到颈椎神经，因此睡觉时尽量避免头颈悬空，像是枕头过高，头颈部会呈现「C型」，肌肉一直被拉扯，就会增加拉伤风险；若枕头过窄，翻身就容易掉出去，错误姿势可能压迫颈部，降低血液循环，容易引发肩颈不适，建议挑选睡起来感觉到最放松舒服的枕头。
复健科医师就表示，落枕不只跟枕头有关，长时间累积下来的工作压力也有极大影响，现代人上班压力大，总是维持相同姿势，或者坐办公室都超过半天以上，生活作息都属于熬夜早起，导致身体肌肉紧绷僵硬，尤其是肩颈肌肉，最常呈现过度拉扯状态，也会间接诱发落枕。