冬季皮肤痒「避免2类饮食」　医教你自制「润肤霜」舒缓

▲天气转凉，不少人开始出现冬季皮肤痒的问题。（示意图／123RF）

记者赵于婷／台北报导

天气渐渐变冷，有些人开始陆续出现冬季皮肤痒的状况，甚至会出现严重干燥及脱屑情况。中医师指出，冬季时人体皮脂腺的分泌会减少，建议肤质敏感的民众，要少吃「烧烤辣炸」和「发性燥热食物」，像是花生、麻油鸡、烧酒鸡、咖啡等，以免搔痒情况加剧；另外，也可自制中医润肤霜来帮助舒缓不适。

中医师王心眉指出，血虚体质和冬季痒很有关系，多出现在阴血不足老人家或更年期女性，想要预防冬季痒，就要特别注意生活作息，洗澡要避免水温太高和时间太长，以免让皮肤表面油脂被过度去除，角质层含水量减少，造成皮肤干燥，进而出现痒感。

另外，王心眉也提到，血虚体质的人，除了会遇到皮肤痒，同时头发也会比较干枯易断裂，脸色较苍白无血色和四肢循环不佳容易冰冷，皮肤痒好发部位多位在小腿前胫、手肘、脚踝、颈部及腰部等皮脂腺较少且容易摩擦的部位。

而在饮食上，除了要少吃烧烤辣炸和发性燥热食物，建议可多吃白木耳、海带等富有胶质的食物，或是黑芝麻、核桃等带有油脂的食材，都有助滋阴润燥，降低皮肤痒发生机会。

王心眉也推荐可自制「润肤霜」，洗完澡后适度的擦拭在干痒部位，有助减缓搔痒脱屑的情形。使用材料包括何首乌20g、防风20g、植物油200g、凡士林300g，将植物油倒入锅中后，开小火，将何首乌和防风放入浸泡，同时搅拌帮助有效成分析出，煮15分钟后将油滤出，在油中加入适量的凡士林混合成膏状，擦在患处即可。