40岁后如何打造水润肌？中医建议吃这类食物
图／shutterstock 文／林贞岑
40岁后，肌肤变得好干燥，好像怎么喝水也没有帮助，该怎么办？
不管几岁，维持外表最佳状态，都令人觉得愉悦、自信。40岁后，女性黄体素分泌减少，肌肤会变薄、干燥、产生皱纹及松弛，疲劳、压力、睡眠不足会使状况更加恶化。
中医认为，适当补充身体津液，达到滋阴效果就能改善皮肤干燥状况。全真中医医疗体系总院长褚柏菁提到，精油按摩效果不错，像玫瑰及茉莉被广泛用于皮肤保养，以中医理论分析，玫瑰的行气、活血效果优于茉莉，但茉莉能滋阴补肾、提升荷尔蒙能力较玫瑰强。
而且，玫瑰能让郁闷、肝气不疏的女性重拾信心；茉莉则能让低潮、冷漠及缺乏爱的女性温暖、感觉愉悦，平常可以滴几滴在常用乳液中擦拭或者嗅闻，能平衡荷尔蒙及情绪问题，对男性也有效。
或者，可多吃些白木耳、秋葵、山药等黏液多的食物，有助滋润全身。
「最便宜的滋阴药就是水，」褚柏菁不建议大量牛饮灌水，而是掌握聪明喝水：
1.猛灌饮料。饮料不是水，对身体滋润度没有帮助，尤其含糖饮料更可能加重身体燥热状况。
2.喝水要少量多次，每次啜饮几口就好。
3.水尽量在早上喝。「通常白天喝够了，晚上就不会渴，」她提到，晚上三焦经运化全身气血及能量，此时喝太多水可能阻碍运行，建议晚上七点前喝水，避免夜晚阴虚造成皮肤干燥。
延伸阅读：
40岁以后想减重成功，你该这样做
６种食物 吃出秋天的好皮肤、好心情
皮肤斑点愈长愈多，要不要紧？