喝多含糖饮料 青少年倾向忧郁增
喝汽水、可乐会增加青少年忧郁与暴力倾向？据挪威研究指出，15-16岁青少年中，每天喝超过800c.c.含糖汽水者，与一星期喝200-1200c.c.者相较，精神痛苦机率高出1.8倍，出现品行问题的机率男生高出近3倍，女生更多达4倍，而男生出现过动倾向的比率亦高出2倍，也就是喝越多含糖汽水，精神痛苦与过动倾向越高，品性问题也相对增加。
▲喝多含糖饮料 青少年忧郁倾向增(图／健康医疗网提供)
不仅该研究，美国于2011年发表，针对1878位14-18岁学生的研究也指出，喝越多含糖汽水、可乐的学生，出现暴力行为的比例也越高；一周喝超过5罐汽水的青少年，出现暴力行为的比率较喝4罐以下者高出9-15%，此比率竟与酒精、烟与暴力倾向的关系相当。
除了影响青少年心理，董氏基金会食品营养组主任许惠玉指出，饮料中的高糖份、色素及香料，是儿童肥胖的主因，也增加新陈代谢症候群、糖尿病、心血管疾病、胰脏癌等慢性病罹患率。
其中红茶、绿茶、乌龙茶、奶茶及咖啡等含咖啡因饮料，过量摄取会引起耳鸣、心跳加速；即使每天摄取少量，也会影响睡眠品质，且容易产生依赖性。此外，碳酸饮料内含的咖啡因及磷，影响身体对钙的吸收，可能增加罹患骨松或发生骨折的机率。
含糖饮料对成长中儿童的身心理都造成负面影响，因此从小养成喝水习惯相当重要；许惠玉指出，家中有放含糖饮料的孩童相较于家中没放者，饮料摄取量足足高出2倍，而同时有饮料和白开水时，仅有2成孩童会选择白开水；她特别呼吁，父母与学校师长应在家中不放、也不主动提供孩童含糖饮料，并以身作则在孩子面前多喝白开水。
资料来源： www.healthnews.com.tw/