近5成上班族饱受胃病困扰　每晚睡一小时胃部问题增加15%

▲研究发现，每晚睡一小时，胃部问题增加15%。（图／千禧之爱提供，下同）记者赵于婷／台北报导许多人现在仍饱受睡眠问题困扰，不仅会造成精神不济，根据最新研究显示，每晚睡一小时，最多可能提高15%胃部问题的机率。而千禧之爱健康基金会也针对全台上班族进行调查，发现有近5成上班族（49%）受胃病困扰，包含胃胀气、胃食道逆流、食欲不振胃口变差、胃溃疡等毛病。该调查是针对全台1035位上班族所做的「不正常作息与胃部问题影响调查」，有近5成反应有胃部不适问题，家庭医学科王健宇医师解释，人在熬夜及晚睡等睡眠作息不正常的情况下，坏菌会异常地增生，破坏菌相平衡，造成胃部负担，长期下来恐引发胃部不适。 ▲熬夜晚睡是导致胃部拉紧报的坏习惯之一。调查比较超过午夜12点入睡的各族群上班族，发现每晚睡1小时，胃部问题提升竟达15%。王医师表示，除工作时数长，也可能因为照顾家庭、随潮流追剧或习惯晚睡等情形牺牲睡眠时间，过著作息不正常的生活。而近期在国际期刊研究中也发现有睡眠问题的人，胃部问题比率也相对高，显示出睡眠问题确实涉及胃部毛病。

此调查也发现因睡眠导致胃警报的「睡眠三坏息」问题，第一就是「熬夜晚睡」，在午夜12点以后入睡的上班族，53%表示有胃部问题，比例大幅高于12点前入睡的上班族。第二是「乱睡失眠」，调查发现入睡时间不固定者，56.1%表示有胃部问题，而经常有失眠情形者，有胃部问题更高达61.7%。最后则是现今很常见的「加班缺眠」，加班超过3小时的受访者中，有58.4%表示有胃部问题，一天工作超过8小时者，也有超过5成反应胃部有不适情形。▲医师建议可适当补充优酪乳来增加肠道好菌。

王医师补充说明，当缩短睡眠时数，胃部就会不停运作，因此深夜也较容易有吃宵夜或小点心等不良习惯刺激消化道，滋生的坏菌会破坏胃部健康，产生不适。而调查中也发现，经常感到精神不佳的上班族中，有约5成5自述有胃部问题，显示出生活作息不正常与胃部不适情况相互影响，形成恶性循环。王医师建议，最快速的方式便是好菌的补充，可选择具有保胃功效的国家健康食品认证优酪乳，每日摄取1~2瓶，透过好菌繁殖能压缩坏菌的生存空间，减少不适问题发生。