今日最健康》头顶长白发是肝呼救？中医用这招 让黑发长出来

头顶长白发是肝呼救？中医用这招 让黑发长出来。(示意图/Shutterstock)

正常情况下，健康成人会从40岁过后，或多或少或长出白发。尤其日常的情绪压力、睡眠不足、饮食失调、缺乏运动让血氧不足，都会影响黑色素细胞功能，降低DNA修复能力，让头发越来越难长出黑发，甚至发质也变得易断而疏松。中医师黄胤诚表示，从白发长的位置，也可以看身体哪里出问题。

●白发生长 男女不同

一般来说，白发生长的过程，男女也略有不同。一般男性会先从两边鬓角开始冒出白发，然后从头顶延伸至头颈、胡子，以及身体其他部位。至于女性通常由发线中间（即头顶分线）开始往外生长。

除此之外，黄胤诚中医师指出，身体不同的区块会对应不同的经络，因此如果白发以头顶最多的话，要多注意的肝与肾的运作。如果白发多分布在前额或两鬓的话，要注意胆经或者脾胃。

●越染头发白得越快？专家解析

细胞分子生物学专家黄琇琴也曾在受访时指出，相对来说，白发通常就只能靠染发恢复发色，但矛盾的是，染发剂对头皮毛囊伤害大，会破坏头发的黑色素细胞。这就是常使用染发剂的人，会觉得白头发越长越快、越长越粗的原因。

●意外收获？中医见证:头皮针灸处长出黑发

黄胤诚中医师表示，众所皆知的何首乌，就是对黑发有助益的天然成分。另外借由针灸让头皮气血通畅，竟然也有长出黑发的效果。

黄医师指出，曾有多位6、70岁的中风患者，到院接受头皮针灸，主要是要让头部活络，结果有好几位患者头部的针灸位置，竟然陆续冒出黑发，患者也觉得不可思议。

●5招养出一头黑发

中医认为，肾主「黑」，因此黑色食物大多能补益肾精。想要保持发色乌黑，首先在日常饮食中可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、紫米等。尤其秋冬季节补充黑色食物，护肾功效甚佳。

(资料来源/《吴明珠教你养好肾》、《40位中西医严选健康食物》时报出版、《天然植物营养素》/脸谱出版 图/中时新闻网陈友龄制图)

除此之外，下列四点也要注意：

1.充足睡眠，每天睡满6-8小时。

2.不随意减重、断食或偏食，以免营养不良。

3.规律运动，放松身心，压力常是掉发与白发的重大关键。

4.以梳子或手指，由前往后梳头，按摩头部穴道，促进血液循环。

医师也建议，如果头皮某一区域头发变白、掉发的状况特别明显，也可在这个地方加强按摩头皮，不过注意要以指腹按摩，力道不要太强。只要用对方法勤加保养，找回黑发于时不晚。