抗疫提升免疫力－补养阳气，抗疫保健的良方

书名：艾疗作者：杨力出版：时报出版上市日期：2020/4/21

时至清明与谷雨，气候多变，阴晴不定。春夏之交，正是人体阳气初升而阴气渐减的时候，如果因为气温变化太快，在饮食上冷热的拿捏不够恰当，很容易破坏体内初升的阳气，进而影响体质。如果在冬天寒气正盛时未调理好的体质，也很容易在春季时显现。

再加上目前新冠肺炎疫情紧张，往常的春日郊游踏青，如今都得限缩活动空间，外在天候的影响与内在紧绷的心理因素，这个春日，并不好过，尤其家里若有小孩或老人，这时更应该注意保健。艾疗，也就是中医里头的艾灸，正是居家最方便又温和的保健之道。

熟悉中医的读者，对于李时珍的《本草纲目》想必不陌生。「艾叶……生性温熟，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。」说明了运用艾灸来补养阳气、改善体质，是养护一家老小的好方法。艾疗所用的艾条、艾绒等等，很容易取得，兼之天然，是很方便的保养良品。书中也介绍了补养阳气的关键穴位：关元。关元就如同生命元气的储存库，在肚脐下方三指宽的距离，以艾灸之，对养生调理有莫大的好处，尤其是春夏秋冬转换之际，顺时养生，正是扶养元气、抵御外邪的最佳时机。

现代人的步调紧张，肩颈酸痛、头痛与失眠等等，都很常见。而尤其困扰女性的生理不适，更影响生活品质。举凡现代人或居家老小的各种不适，本书都一一列举症状，也详细说明经络运行的原理，透过相关穴位，以天然的艾疗来调理，都能一一缓解身体的不适。

中医的施针，必须精确的辨认穴位，但艾疗则取穴位周边范围，都能起效，照着杨力老师的《艾疗》一书，以真人图示来辨认穴位，一般人都能轻松做到，而日常生活的盐巴与姜片，也都能拿来做为辅助工具。本书也分享购买优质艾制品的秘诀，市面上也有很多周边商品，艾灸盒或贴布等等，方便运用。

书从入门到进阶，深入浅出来介绍艾灸的运用，以天然的艾草来守护阖家健康，是最方便的保健良品。（本文作者为杨力，摘自《艾疗》，时报出版），更多书摘请关注【工商书房】https://ctee.com.tw/bookstore