奶茶控注意！营养师曝「6大国民饮料」爆卡热量排行...麦香只排第五
天气炎热，随手到超商买杯饮料解渴，小心一点一滴把热量喝下肚！其中最受欢迎的市售茶饮「奶茶」，时常作为早餐搭配的饮料，就连工作到一半也会来一杯解馋，就连国高中生也爱喝。营养师朱瑞君整理了常见的6款奶茶热量排名，其中麦香奶茶、午后红茶也名列榜上。
营养师朱瑞君在粉专分享，奶茶一直是国民饮料之一，常怕体重控制不好，但又忍不住的想多喝几口！由于市售奶茶使用的成分比例不同，热量也差很大。其中御茶园推出的「特上奶茶」，每100毫升热量34.4大卡，热量最低，而学生耳熟能详的平价饮品「麦香奶茶」，每100毫升热量37大卡，只排名第五。
再来跟麦香奶茶热量几乎并驾齐驱的「午后的红茶」，每100毫升热量38大卡，而热量排名前三的奶茶，分别是「立顿奶茶」每100毫升热量43.8大卡，「阿萨姆奶茶」每100毫升热量46大卡，以及第一名主打乳含量60%的「浓重乳奶茶」每100毫升热量61.1大卡。
朱瑞君提醒，根据世界卫生组织建议，每日的精制糖摄取量应低于每日总热量的5％，也就是说若以每日需摄取2000大卡来看，每日建议糖量应低于25公克，做好体重控制最重要的因素就是热量的控制，否则奶茶喝多了，不只对身体健康有影响，体重也跟着节节上升。