潘若迪瘦身操 4招速燃脂
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潘碧姬教大家瘦身操第1招,将双手放在小腹上,吸气时腹部内缩,吐气时手放开,用腹部力量顶出肚子,左边两个八拍做完换右边,连续做1分钟,有效消除腹部脂肪。(石智中摄)
潘碧姬瘦身操第2招,先面向左边,双手、大腿如跑步姿势,左边两个八拍做完换右边,连续做1分钟,有效消除大腿脂肪。(石智中摄)
潘碧姬瘦身操第3招,先面向左边,双脚慢慢往两边打开后呈半蹲姿势,屁股往后翘起来,左边两个八拍做完换右边,连续做1分钟,消除臀部赘肉。(石智中摄)
潘碧姬瘦身操第4招,先面向左边,双脚打开、两手伸直上下摆动,左边两个八拍做完换右边,连续做1分钟,有效告别蝴蝶袖。(石智中摄)
潘若迪变身泰国女郎「潘碧姬」,神似西洋歌后席琳狄翁。(石智中摄)
潘若迪五官深邃,透露变身「潘碧姬」仅需10至15分钟。(石智中摄)
潘若迪变身泰国女郎「潘碧姬」,风骚露深沟跟大家拜年。(石智中摄)
农历春节将届,丰盛的年菜多是大鱼大肉,不知不觉就胖了一圈,「有氧天王」潘若迪特地风骚变身「腰束奶澎,卡称顶叩叩」的泰国女郎「潘碧姬」,教《中国时报》读者简易、好上手的瘦身操,仅4招便有效燃烧小腹、大腿、臀部以及手臂脂肪,他娇媚地用泰式口音说:「每一个动作记得1分钟,一下下就好。4个动作连续做2遍,短短10分钟就能达到瘦身效果唷。」
潘若迪前年反串韩剧《鱿鱼游戏》的「123木头人」娃娃,拍出洗脑动感的健身操影片,大获好评。为比拼好友罗志祥的朱碧石,2022年底再度突发奇想扮潘碧姬,「没想到别有一番风味」,爆笑造型搭配趣味舞蹈动作,让他一共嗨接7场尾牙活动,「就是趣味简单轻松玩,好笑又能跟着跳。」
能吃能小跳就是福
潘若迪与老婆Kiki结婚11年,育有9岁女儿潘朵拉,刚过完60大寿的他说,现在唯一的希望是让自己再健康一点、状况再好一点,「我想看到我女儿结婚。」他很骄傲女儿成绩优异,前阵子代表学校参加英文演讲比赛获第1名,笑说「歹竹出好笋」,连他爸爸都开心自己孙女很优秀,对她说:「爷爷帮妳买块地。」
现在的潘若迪直言没有太大的野心跟想法,「随时拚命都可以赚得到钱,可是命有限」,他的养生之道就是生活起居正常,12点前就寝、7、8点就起床到公园,还靠着有氧舞蹈、重训等运动,让身材依旧硬邦邦,笑说:「能吃能喝能跳就是福报了。」
他每年事业上都有新突破,除了健身房,2022年副业斜杠再加一,首度跨足即食餐饮领域,在电商平台推出轻卡健康餐饮品牌「迪卡老师」,杏鲍菇菇纤食面上市短短3个月卖出3万包,更计划明年夏天开发饮品,以新鲜蔬果为主,欲跟果农合作,调配口感跟热量,灵感源源不绝的他直呼:「思绪不能停啊。」
告别虎年,他期盼兔年大家一切都好,希望生活慢慢恢复正常,不要有战争。即便现在疫情趋缓已逐渐解封,潘若迪不急着出国旅行,过年期间会开车带全家人从台东、高雄、台中、苗栗一路玩回台北,把握陪伴家人的美好时光。