肉肉男女注意！腰围超标＝代谢差...5指标中3个母汤啊～
图、文／iHealth
代谢症候群并不是指单一疾病，而是一群容易导致心血管疾病的危险因子之总称，可以视为许多疾病的前兆。代谢症候群大多与不良生活型态、遗传因素有关，例如饮食习惯不佳，摄取过多热量、饮酒过量、低纤、高糖份、高油脂饮食，或是缺乏运动、压力过大等等。
此外，若家族中有高血压、糖尿病、高血脂症患者，其代谢症候群的机率会比一般人高。
身体发生了什么事？
「胰岛素阻抗」是患者最常见的生理现象，以人体机制来说，血中葡萄糖需要胰岛素的帮忙才能进入细胞，而胰岛素抗阻就是细胞对胰岛素反应不够灵敏，使得葡萄糖不易进入细胞。一旦胰岛素无法有效发挥降血糖的作用，血糖就容易升高，使代谢出现问题。
从哪里可以看出端倪？
腹部肥胖是代谢症候群的征兆之一，因为腹部肥胖代表内脏脂肪堆积较多，更容易导致代谢异常。根据研究，代谢症候群患者相较于健康者，得到心血管疾病的风险约为2.35倍，得到第二型糖尿病的风险约3~5倍，所以评估是否为代谢症候群，对于预防心血管疾病及第二型糖尿病相当重要。
代谢症候群的诊断标准
依照卫福部公告的标准，下列5项危险因子中，若符合其中3项，即为代谢症候群。
● 腹围超标：男性腰围 ≧ 90 cm（35吋），女性腰围 ≧ 80 cm（31吋）。● 血压过高：收缩压 ≧ 130 mmHg 或舒张压 ≧ 85 mmHg，或已服用治疗高血压药物。● 血糖偏高：空腹八小时血糖 ≧ 100 mg/dl，或正在服用药物控制糖尿病。● 血脂偏高：三酸甘油脂 ≧ 150 mg/dl 或正在服用药物控制三酸甘油脂。● 高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C) 过低：男性 < 40 mg/dl，女性 < 50 mg/dl。
任何疾病或类似疾病的征兆，只要能透过检查及早发现，就能把疾病带来的伤害降到最低，也能降低治疗难度。对于40岁以上未满65岁以上的民众，国民健康署提供每3年一次的成人预防保健检查，年满65岁的长者则提供每年一次。
检查内容包括代谢症候群的筛检，如血压及腰围测量、血脂检查、健康行为与忧郁检测。民众只需负担挂号费，就能享有免费的健检服务。