三餐不正常也是！4坏习惯恐引爆「胃食道逆流」

三餐不正常也是！4坏习惯恐引爆「胃食道逆流」。（示意图／Shutterstock）

胃食道逆流症状多，从常见的胃痛、火烧心，中医师何昱桦指出「喉咙有痰却咳不出来」的感觉也是！并建议患者改掉过量饮酒、狼吞虎咽、三餐没照常吃等不良生活习惯，以减少、减缓胃酸逆流发生的可能性。

何昱桦分享，近日不少人因咳嗽、咽喉不适、胃胀气来看诊，诊断发现是「胃食道逆流」，推测是端午连假期间，吃太多粽子所致，不过，日常生活中，过度喝酒、空腹太久、狼吞虎咽和三餐不定等坏习惯，也都容易让「胃食道逆流」发作。

何昱桦指出，胃酸逆流会刺激食道、咽喉、口腔甚至是鼻腔，造成黏膜反复受损，让患者有「喉咙有痰却咳不出来」的感觉，另也有火烧心、胃痛、喉咙异物感，或是明明空腹，胃却持续闷胀，严重的话，还会伴随食欲差、干呕等症状。

何昱桦表示，以中医观点来看，胃食道逆流不仅仅是单一器官的问题，也关乎整个消化系统，因此建议患者，避免吃刺激性食物（咖啡、甜食）；睡前2至3小时别进食；吃饱不要立刻坐下、躺下；不穿过紧的衣裤；另也可透过医生指示，搭配药方调理。

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