眩晕分为4种体质 医师：吃对食物＋穴道按摩有效调养

眩晕不是一个病名，而是许多疾病都会出现的症状，例如耳石移位、上呼吸道感染、脑干血管病变、颈部血液循环不良、内耳积水、肿瘤等，都可能会造成眩晕，而且有时候还会伴随恶心、呕吐、脚步不稳、耳鸣、听力衰退等症状，不可不慎。由于造成眩晕的可能疾病很多，若是反复发作的患者，一定要去做检查。

眩晕患者可分为四种体质

1.痰浊上蒙型

痰浊上蒙型的患者会感到头晕昏沉、胸闷、恶心、倦怠嗜睡，而且脉滑、舌苔白腻。身体水分代谢不佳时容易形成痰瘀体质，台北医学大学附设医院中医针伤科主任陈萍和表示，水分代谢不良，气血循环就会受到阻力；气血循环一差、血打不上去，就容易感到眩晕。

中医认为「脾为生痰之源」，痰湿体质的患者的饮食最好清淡利湿、健脾胃，蔬菜、山药粥、茯苓粥都是不错的选择；生冷瓜果、甜食或重口味的食物则应少吃，以免助湿生痰。

治疗痰湿引起的眩晕，陈萍和经常使用半夏天麻白术汤、川芎茶调散、二陈汤、温胆汤、益气聪明汤等，可以顾脾胃、化痰理气。

2.气血亏虚型

临床上也很常见气虚乏力、血行不畅而导致眩晕的患者，可能出现的症状包括心悸失眠、面色苍白、吃得少、脉细弱，在动的时候头晕眼花的感觉会更严重。「力量不足，气血当然打不上去，」陈萍和说。

气血亏虚的患者应该多吃富含营养、易消化的食物，例如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等，并适量食用龙眼肉、党参、西洋参、核桃等。具有益气养血效果的中药包括补中益气汤、四物汤、归脾汤等。

3.肝阳上亢型

肝阳上亢的患者会眩晕耳鸣、头痛且胀、面色潮红、急躁易怒，容易因为情绪激动而诱发眩晕。此外，这类患者睡得少、多梦、口苦、舌头颜色红、舌苔偏黄。

饮食宜清淡、低盐、多吃新鲜蔬果，忌烟酒、辛辣等刺激食物。食用百合玉竹粥，则可达到养心安神、滋阴润燥的功效。

4.肝肾阴虚型

肝肾阴虚造成的眩晕常发生在老年人身上，有时会伴随耳鸣、失眠多梦、健忘、腰膝酸软。

这类患者不妨多吃滋阴益气的食物，例如紫菜、黑木耳、莲藕汁、枸杞核桃粥都可以滋补肾阴。老年人肾阴亏损，也可以使用帝王丸、还少丹、左归丸及右归丸调理。

按压穴道自我保养，降低眩晕复发频率

不少人只要疲倦、忙碌、压力大，眩晕就容易复发，台北市立联合医院中医院区主治医师邱荣鹏判断，这些人的体质偏向痰湿、虚，代谢能力也比较差。「虚本来就是不足，疲倦时会让身体更不稳定，眩晕容易复发，」他解释。

因此，眩晕患者应该多休息、适度运动、避免压力及劳累；烟酒、咖啡、浓茶及重口味食物都具有刺激性，最好少碰。

当感觉眩晕快要发作时，要赶快停下来休息，以免跌倒或失去控制。

平时透过穴道按摩，也能达到自我保健的效果。按压风池、太冲、阳陵泉与耳朵前面凹陷处，都可以保养耳部；年纪较大的人除了按摩肩颈放松肌肉外，还可以加上合谷、足三里。

当晕到想吐时，陈萍和建议可以用手抠住另一手手腕内侧的内关穴，手腕转动，即可解晕。

※编按：此文为2017年发表，文中人、事、物背景或已有调整、变动，造成不便还请见谅。