夜猫子「无视生理时钟」才能准时上班！ 研究：早起会导致忧郁
▲研究显示，夜猫子比早起型人类更容易抑郁。（图／Pexels）
国外有研究证实，一个人是夜猫子或是习惯早睡早起，其实都受到基因影响。很多夜猫子必须违背自己的生理时钟才能准时上班，而强制让夜猫子习惯早睡早起的生活作息，有可能增加他们罹患忧郁症的机率。不仅如此，研究也指出，其实只有三分之二的人是早起型人类，不会因早起感到抑郁。
根据《每日邮报》报导，研究人员洁西卡（Jessica O’Loughlin）在期刊《分子精神病学》上发表了一项最新研究，该份研究从英国的生物数据库抽取了45万1025名40至60岁的样本，并追踪超过5万人的睡眠品质与过程。研究发现，如果你是一个早睡早起的人，比较不容易感到忧郁与焦虑，反之，夜猫子如果不能按照自己的生理时间起床，必须早起时，容易导致抑郁、幸福感下降。
▲部分基因会影响一个人是否能早起。（图／取自免费图库pexels）
这45万人共同填写了一份有关心理健康的问卷，研究人员从中分析并比较受访者忧郁、焦虑以及幸福感的程度，并发现有早起基因的人罹患忧郁症的比例比夜猫子低8%，同时幸福感也高出5%。研究认为，这是因为他们在工作日与休息日的睡眠时间没有太大差异。
同时那些认为自己是早睡早起型的民众罹患忧郁症的比例比夜猫子还低了21%，研究认为，这是因为夜猫子在休假日通常会熬夜并睡懒觉，但是平日上班却要习惯另一种生活作息，因而出现时差反应，造成不开心和忧郁。
作者表示，「社会的需求意味着夜猫子必须违背自己的生理时钟才能符合公司期待，并早起工作。」但事实上，却有超过三分之一的人是晚睡晚起的夜猫子。
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