【瑜珈全身平衡練習 03】大休息放鬆全身

面对工作与生活的双重压力，是否让你感觉焦虑、紧张、无精打采或是全身酸痛呢？这时，试试看放慢生活步调，放松一下身心灵。

首先，跟着丘丘教练示范的动作，解救因打电脑、滑手机、做家事、提东西而发麻又僵硬的双手。试试瑜珈常见的放松体式「婴儿式」，动作简单，却能释放压力、转换心情、纾缓腰酸背痛和肩颈僵硬等问题。