早安健康／4降血压穴位　防一高变三高

【早安健康编辑部】三高、癌症，可能都是体内气血不畅所致。依《降三高这样吃有效》，中医认为消化功能失调易造成气血不顺、痰浊血瘀；《降胆固醇这样吃效果佳》除了将这种现象归为「痰湿」，也表示除了脂类消化不良的高血脂属于痰湿，当痰湿积聚在肝，容易出现晕眩等高血压症状，而痰湿阻碍经络亦可能引起消渴（糖尿病）症状。若能活血化瘀、安神补气便可缓解。

武侠小说常以「打通任督二脉」说人脱胎换骨、功力更上一层楼，事实上身体的任脉、督脉通了，确实有益养生。长庚医疗团队撰述的《养心治本》介绍了按摩养心法，其中「百会」是督脉的重要穴道，「膻中」则是任脉的重要穴道；因为督脉之气从上往下，任脉之气从下往上，按摩此二穴可以达到活络全身气血的作用，气血循环通畅，各种病痛自然远离。

按摩四穴道，缓和改善高血压

高血压绝大部分来自于不良生活习惯，应注意血压较高者通常血脂也较高，同时高血脂也会抑制降血压药的作用，增加控制血压的难度；而高血压也会诱发糖尿病、加重糖尿病患者的病情。所以一旦罹患高血压，最好谨慎治疗并规律运动，否则可能会从一高变三高。《养心治本》表示按摩穴位的刺激会影响自律神经系统、改善心脏功能，有助于维持血压稳定。

【缓和症状】曲池 日本针灸专家川嶋朗于著作中提到，要改善气血不顺造成的高血压，「曲池」及「少海」是立刻见效的2个穴道，定期温灸也可以达到调整体质的效果。其中「曲池」穴位于手肘弯曲时的隆起处。

【缓和症状】少海 川嶋朗认为「少海」穴有抑制心脏过度兴奋、心跳过快的作用，此穴位于手肘弯曲时，手腕内侧横纹的尾端。

【缓和症状】百会依照川嶋朗的说法，「百会」穴也有降血压的作用，除此之外更是可以增进健康的万能穴位，平常可以多多按摩。

【改善体质】高血压点 「高血压点」位于脚背上，大拇趾根部横纹的正中央。长庚中医部内儿科主治医师杨晋玮表示，按压「高血压点」一次6秒、一天10次，就有温和的降血压效果。

【延伸阅读】香蕉这时间吃最好，短短10天甩3公斤还能瘦小腹咖啡新喝法！加这3种食材，改善肝脏功能更燃脂不适合空腹食用的6种水果

此为《早安健康》1月号《经络穴位按摩一点通》部分内容。完整精采内容全台各7-11、全家、莱尔富、OK超商及诚品、金石堂、博客来网路书店热卖中！早安健康严选三本免运