嘴破喝盐水更惨！药师：做这三件事最有效
嘴巴破洞常常痛起来要人命！一般认为想加速复原应多吃维生素C或喝盐水，不过药师指出，应该先找出嘴破不适的原因，才能对症下药，否则吃再多的维生素C都是枉然；猛灌盐水可能使得身体水分加速流失，反而更惨，提醒想要正确解决嘴破应该做三件事才对。
《华人健康网》报导，台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示，临床上高达80%患者，嘴破的原因主要与情绪、熬夜、疲劳，造成免疫功能失调、黏膜血液循环不良有关；只有约10％左右的民众，嘴破是因缺乏维生素B群、维生素C，而造成黏膜发炎或破裂。
赵顺荣药师强调，嘴破一般而言，伤口至少要1周左右才会愈合，坊间常见的口内膏也只能缩短病程，想要有效预防嘴破，关键在于平时养成良好的生活及饮食习惯，并做对下列3件事：
1. 从饮食补充维生素B2、维生素C
建议从日常饮食中摄取富含维生素C的蔬菜水果，另外乳制品、全榖类、坚果类、蛋等富含维生素B2的食物，都有助于修补破损的口腔黏膜。但若引起嘴破的原因并非缺乏维生素C，在改善效果上就相当有限。
2. 充分补水：
多喝水能维持唾液分泌、避免口腔黏膜组织受到压迫，值得注意的是，许多民众误认为喝盐水可以杀菌，但猛灌恐怕会使得人体中的水分随着盐分流失，而造成反效果。另外，咖啡、茶饮等含咖啡因的饮品，由于有利尿效果，也不建议视为水分的补给，饮用后更应加强水分的补充。
想要防止嘴破，最好、最直接的方式其实是「运动」，不管是哪种运动，包括快走、慢跑，只要能活动全身肌肉、活络血液循环、达到放松的效果，都有助于维持口腔黏膜健康。