补充益生菌好处多多？让专业医生为你解惑
现代人愈来愈注重养生，许多民众都有吃保健食品顾身体的习惯，然而市售有些保健食品常有夸大功效的嫌疑，就让专业医生为你解惑近年很夯的益生菌，究竟能为人体带来哪些好处。
益生菌维持消化机能
中心医院主治医师陈荣坚表示，我们肠道里面有所谓的好菌跟坏菌，一般好的菌可以增强身体免疫力，甚至有人说肠道占我们身体免疫细胞的百分之八十，所以一旦益生菌将肠道菌相变得比较好的时候，免疫力、抵抗力包括代谢、消化能力会比较好。现在益生菌的好处较没有争议的，就是对于消化的部分。
益生菌并不能治百病
陈荣坚医师表示，目前益生菌确认有帮助，而科学证据也证实的就是功能性胃肠道障碍，以及过敏的部分，但益生菌只是辅助，最重要的根源是饮食与运动。然而，关于益生菌的好处，坊间还有许多说法尚未得到科学证明，像是对睡眠、忧郁、减肥的帮助，这些都还在研究中，目前并没有定论。
陈荣坚医师表示益生菌对睡眠、忧郁、减肥帮助尚未有科学证明。(图/邱暐琪摄影)
专业人士建议，民众可选购适合自己的保健食品作辅助保健、维持身体机能，但不能过分依赖保健食品的功效，而忽略了均衡饮食与有氧运动才是维护健康的根源。