吃芭乐带来「10大惊人改变」 护肤、抗癌还能防便秘！
▲芭乐清香的口感，让人一吃就上瘾。（图／示意图）国际中心／综合报导芭乐称为台湾的「国民水果」，一年四季都能看见它的踪迹，从外皮到内籽都能直接食用，香气清新，让人一吃就爱上！然而芭乐不仅口感好，对健康也有大大益处。国外网站《The Health Site》列出每天吃芭乐，身体会出现的10种变化，一起来感受吧！
1.提升免疫力芭乐最丰富的营养来源莫过于维他命C，其含量为柑橘类水果的4倍，尤其中型的芭乐能提供的维他命C更是每日所需量的2倍，能够提升免疫力，具有抗发炎作用、预防感染。
2.降低罹癌风险芭乐富含蕃茄红素、 槲皮素、维他命C及各种多酚类，能够抑制癌细胞生长，和丰富抗氧化剂，研究证实其具有预防前列腺癌、乳癌、皮肤癌、大肠癌等潜力。
3.让皮肤容光焕发其富含维生素A、蕃茄红素，有助于抚平皱纹，让肌肤光彩透亮、变得更年轻；此外，每颗芭乐更含有81%的含水量，能改善体内缺水的情况。
4.让身心更放松芭乐中含有镁，可让肌肉放松、减轻偏头痛症状、降低胆固醇和血压。
5.改善便秘助消化一颗芭乐能满足每日纤维建议摄取量的12%，可帮助消化系统恢复规律，让排便更通畅。▼芭乐能帮助排便，但肠胃消化系统差的人则建议少吃芭乐籽。（示意图／记者周宸亘摄）
6.改善视力 富含维生素A的芭乐，有助于维持视力，还能预防白内障、眼病变等眼疾发生。
7.长出健康头发芭乐拥有帮助体内吸收许多必要维生素－锰，能帮助头皮长出健康新发。
8.提升注意力维生素B3和B6，能促进大脑血液循环、帮助集中注意力。
9.心态变得更正面芭乐含有铜，针对帮助平衡荷尔蒙及产生能量之甲状腺很有帮助，再加上维他命C，吃芭乐能降低焦虑感、有效提升正面情绪。