冬季最怕悶壞「妹妹」! 營養師授 5 大秘訣，遠離私密困擾

气温骤降冷飕飕，许多人会穿上紧身裤或内刷毛裤，再搭配厚重的衣物，但这样可能会容易让私密处处于闷热及潮湿的环境，增加异味与感染风险。

远离私密处异味问题，营养师透露可以靠吃来改善。图:canva,iStock

营养师方慈声建议，除了保持清洁与干爽，适当调整饮食也是维护私密处健康的关键。透过摄取适当的饮食，女性在冬季也能轻松守护健康。

首先，营养师方慈声建议多摄取含益生菌的食品，例如优格、发酵乳等，能帮助平衡私密处菌群，减少细菌滋生机会。此外，她也特别推荐蔓越莓，不仅能促进泌尿系统健康，还能预防关键部位感染。

至于大众熟知的夏季果物凤梨，台湾冬天也买得到，凤梨富含酵素、天然果香以及「植化素」可以调节生理机能，适量食用有助于整体健康，减少异味产生。

图:canva

另外，冬天穿着厚重衣物容易导致排汗减少，新陈代谢变慢，这时应多摄取饱含水分的蔬果，如柳橙、草莓与奇异果，不仅有助于补充水分，还有丰富的维生素C，可提升免疫力并减少异味产生。同时尽量避免高盐、高糖与加工食品，以免加重身体代谢负担，进一步影响体味与健康。

图:canva

除了保持日常饮食好习惯，方慈声也建议搭配专为女性设计的私密健康产品，例如魅后的「香氛姬」口服胶囊等等，结合蔓越莓、洛神花、月见草油等成分，市售也有很多品牌，可以根据自身需求，选择合适的保健品，并咨询专业医师意见。透过饮食调整与适当辅助保健品补充，让女性即使在寒冬也能展现自信与健康光彩，远离私密气味困扰。

图说：魅后「香氛姬」口服胶囊结合蔓越莓、洛神花、月见草油等成分，协助女性由内而外的保养，展现自信光彩。（资料来源：魅后）